5 Tipps, Um Ohne Sport Kalorien Zu Verbrennen

Gute Nachrichten für alle, die nicht gerne stundenlang im Fitnessstudio schwitzen! Auch bei anderen alltäglichen Aktivitäten kann man ohne großen Aufwand Energie verbrauchen und abnehmen. Wir stellen Ihnen 5 Tipps vor, wie Sie auch ohne Sport Kalorien verbrennen können.

1- Einkaufen gehen

Kaufsüchtige werden sich freuen zu hören, dass sie bei ihrer Lieblingsbeschäftigung viel Energie verbrauchen.

Ob Sie nun die Gänge des Supermarkts in Ihrer Nähe oder die Einkaufszentren auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken durchstreifen, bei dieser Art von Einkaufstour können Sie bis zu 200 Kalorien pro Stunde verbrauchen.

Einkaufen ist also einer der 5 Tipps, wie Sie ohne Sport Kalorien verbrennen und fast ohne darüber nachzudenken. Auf der Suche nach den besten Ausverkäufen und Schnäppchen laufen Sie, ohne Ihre Schritte zu zählen, und das ist viel angenehmer als auf einer Matte in einem Fitnessstudio!

2- Putzen

Wenn Sie ein manischer Typ sind und gerne jedes Staubkorn in Ihrer Wohnung aufspüren, verbrauchen Sie viele Kalorien, ohne es zu merken.

Bei der Hausarbeit werden zwischen 200 und 300 Kalorien pro Stunde verbraucht. Allein durch Staubsaugen oder Bodenwischen verbrennt man in 30 Minuten etwa 120 Kalorien.

Putzen ist also einer der 5 Tipps, wie man auch ohne Sport Kalorien verbrennen kann, auch wenn manche sagen werden, dass es nicht die spaßigste Tätigkeit ist...

3- Gartenarbeit leisten

Jeder, der das Glück hat, einen Garten zu besitzen, weiß es: Die Pflege des eigenen kleinen grünen Fleckchens ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu bewegen und die Figur zu halten.

Gartenarbeit ist eine körperliche Aktivität, bei der in 30 Minuten etwa 140 Kalorien verbrannt werden. Blumen zu pflanzen, den Gemüsegarten zu pflegen oder den Rasen zu mähen zwingt einen dazu, sich zu bewegen, ohne auch nur daran zu denken.

Die Bewirtschaftung des eigenen Gartens ist also einer der 5 Tipps, wie man auch ohne Sport Kalorien verbrennen kann und dabei auch noch den Kontakt zur Natur und die frische Luft genießt!

4- Kochen

Man könnte meinen, dass Menschen, die gerne kochen, mehr Gewicht zulegen als andere, weil sie gierig sind und sich selbst leckere Gerichte zubereiten...

In Wirklichkeit werden aber schon beim Kochen Kalorien verbraucht. Wenn man in der Küche aktiv wird, um zum Beispiel das Abendessen zuzubereiten, verbraucht man zwischen 150 und 200 Kalorien pro Stunde.

Kochen ist also einer der 5 Tipps, wie man ohne Sport Kalorien verbrennen kann. Es ist auch ein guter Weg, um ein gesundes Gewicht zu halten: Wenn man selbstgemachte Gerichte kocht, kann man kontrollieren, wie viel Fett, Salz und Zucker man in seine Zubereitungen gibt.

5- Mehr Gelegenheiten zum Lachen

Der letzte unserer 5 Tipps zum Kalorienverbrennen ohne Sport besteht darin, nach unterhaltsamen Aktivitäten und Gelegenheiten zum lauthals Lachen Ausschau zu halten. Sie können z. B. Komikern im Radio zuhören oder sich lustige Sendungen und Bloopers im Fernsehen ansehen.

Oder Sie lassen sich zu Weihnachten die DVDs Ihrer Lieblingskomiker schenken, spielen mit Ihren Kindern oder Enkeln und gehen mit Freunden ins Kino, um sich eine Komödie anzusehen.

Lassen Sie sich keine Gelegenheit zum Lachen entgehen, denn je nachdem, wie intensiv Sie lachen, kann das dazu führen, dass Sie zwischen 10 und 40 Kalorien in nur 10 Minuten verlieren. Das ist vielleicht nicht der effektivste Tipp, aber zweifellos der erfreulichste, und Sie können dabei auch noch Ihre Bauchmuskeln in fröhlicher Runde trainieren!

Nach all diesen Aktivitäten haben Sie sich einen guten Schlaf verdient... Gute Nachrichten: Wenn Sie 8 Stunden schlafen, verbrennen Sie rund 500 Kalorien, ohne etwas zu tun!