Die Cardio-box: 5 Gute Gründe, Damit Anzufangen.

Haben Sie von dieser neuen Fitnessaktivität namens Cardio-Boxen oder Cardio-Boxing gehört? Dieser Ausdauersport ist für Frauen und Männer zugänglich und bietet vielfältige Vorteile und Vorteile. Hier sind 5 gute Gründe, um damit anzufangen.

1- Um sich auszutoben.

Der erste gute Grund, Cardio-Boxen auszuprobieren, ist die Möglichkeit, sich wie ein Boxer im Ring auszutoben, aber ohne Verletzungsrisiko.

Diese neue Trenddisziplin ist ein Hybrid-Sport, halb Boxen halb Fitness. Sie entlehnt ihre Bewegungen aus Kampfsportarten und ermöglicht es, während einer Sitzung Tritte, Schläge, Ausweichmanöver und Schrittkombinationen zu kombinieren... auch wenn die Schläge in die Luft (wie beim Schattenboxen) oder auf ein Ziel gerichtet sind.

Zusammenfassend können Sie den Kurs ohne blaues Auge verlassen, aber Sie haben Ihren Stress abgebaut, indem Sie einen "falschen" Boxkampf imitiert haben!

2- Um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren.

Wie der Name schon sagt, ist Cardio-Boxen eine Sportart, die das Herz-Kreislauf-System trainiert und das ist der zweite gute Grund, damit anzufangen! Diese Disziplin ist eine der besten, um das Herz genau wie beim Boxen zu trainieren (aber ohne echten Kampf).

Diese Fitnessaktivität gehört zur Kategorie des Cardio-Trainings oder kardiovaskulären Übungen, da sie Folgendes ermöglicht:
• Verbesserung der Herzleistung
• Steigerung der Ausdauer
• Erhaltung eines gesunden Herzens und Lungen
• Verbrennung von Kalorien zum Abnehmen oder zur Erhaltung des Gewichts.

3- Um die Figur zu stärken.

Die Cardio-Boxen ist auch eine interessante Aktivität, um die Silhouette zu verfeinern und den gesamten Körper zu stärken. Auch wenn die Schattenboxübungen ohne Gegner durchgeführt werden, ähneln sie stark den Bewegungen des Kickboxens im Ring. Sie ermöglichen daher eine Umgestaltung der Silhouette, indem sowohl der obere als auch der untere Teil des Körpers (Arme, Schultern, Bauchmuskeln sowie Gesäß und Beine) trainiert werden.

4- Um fröhlich zu schwitzen

Sie haben es verstanden, Cardio-Boxen ist eine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt und in guter Stimmung zum Schwitzen bringt!

Während einer Sitzung folgen die Übungen dem Rhythmus mitreißender Musik. Die Schläge ins Leere haben den Anschein einer Tanzchoreografie. Aber die körperliche Anstrengung ist sehr real, was dazu führt, dass Endorphine freigesetzt werden, die berühmten Glückshormone!

Diese Aktivität an der Kreuzung von Kampfsport und Fitnesskursen ist spielerischer als traditionelles Boxen und zugänglicher, da die Kurse in einem gewöhnlichen Rahmen stattfinden. Die Sitzungen finden nicht im Ring statt, sondern können in jedem Raum oder Fitnessstudio mit wenig Ausrüstung organisiert werden.

5- Um das Selbstvertrauen zu stärken.

Schließlich ist diese Disziplin ideal, wenn Ihre Ziele nicht nur darin bestehen, Sport zu treiben, um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, sondern auch um Ihren Ärger abzubauen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Das Praktizieren von Cardio-Boxen ist ein guter Kompromiss für alle schüchternen Menschen, die sich nicht für einen traditionellen Boxkurs anmelden möchten. Diese Fitnessaktivität ermöglicht es Ihnen, die Vorteile des Boxens ohne die Gefahren oder anderen Nachteile eines Kampfsports zu nutzen.

Es wird Ihnen insbesondere ermöglichen:
• den Krieger oder die Kriegerin in Ihnen zum Ausdruck zu bringen
• Selbstvertrauen zu gewinnen
• Ihre überschüssige Energie abzubauen
• den Druck abzubauen, wenn Sie einen stressigen Beruf haben.