In diesem Jahr, geprägt von den Olympischen und Paralympischen Spielen in Paris 2024, hat der Präsident der Republik erklärt, dass körperliche Aktivität und Sport die große nationale Angelegenheit 2024 sein werden. Egal, ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder nicht, bieten wir Ihnen die Möglichkeit herauszufinden, warum dieses olympische Jahr die ideale Gelegenheit ist, sich mehr zu bewegen.
Während Frankreich sich darauf vorbereitet, Athleten aus der ganzen Welt zu den Olympischen und Paralympischen Spielen 2024 in Paris zu empfangen, wird der Sport in Frankreich das ganze Jahr über im Mittelpunkt stehen.
Durch die Erklärung der körperlichen und sportlichen Aktivität zur nationalen Großveranstaltung 2024 möchte der Präsident der Republik drei Ziele erreichen:
1- Den Sport in den Mittelpunkt der öffentlichen Politik stellen.
2- Die Kräfte des Landes mobilisieren, um den Sport in ganz Frankreich zu fördern.
3- Die Franzosen dazu ermutigen, mehr körperliche Aktivität und Sport zu betreiben.
Der Erfolg der in diesem Jahr in Frankreich stattfindenden Olympischen Spiele wird nicht nur anhand der Anzahl der gewonnenen Medaillen gemessen. Das Ziel der Olympischen Spiele 2024 ist es auch, den Franzosen wieder Freude an körperlicher Aktivität und Sport zu vermitteln.
Laut offiziellen Statistiken betreiben nur 5 % der Franzosen regelmäßig Sport. 95 % der erwachsenen Bevölkerung in Frankreich haben einen Mangel an körperlicher Aktivität oder verbringen zu viel Zeit im Sitzen. Auch bei Jugendlichen zeigen 66 % eine zu geringe körperliche Aktivität und eine Abhängigkeit von Bildschirmen, so die Anses.
Die nationale Großaktion 2024 wird nicht nur dazu beitragen, den Sport in all seinen Formen zu fördern, sondern auch den Kampf gegen Bewegungsmangel durch eine große Kommunikationskampagne mit dem Titel "Bewege dich 30 Minuten jeden Tag!" zu intensivieren. Das olympische Jahr bietet den öffentlichen Behörden die Gelegenheit, diese Präventionsbotschaft weiterzugeben, die immer noch zu wenig beachtet wird...
Bewegungsmangel ist eine Plage für die Gesundheit der Franzosen jeden Alters. Eine Studie unter der Leitung von Prof. François Carré, Kardiologe und Sportmediziner, hat ergeben, dass sich die körperliche Leistungsfähigkeit eines 11-jährigen Kindes in drei Jahrzehnten um 15 % verringert hat. Ärzte beobachten auch Fälle von Herzinfarkt, Diabetes und Depressionen bei unter 30-Jährigen, während dies früher hauptsächlich ältere Menschen betraf.
Glücklicherweise ist es immer noch möglich, den Trend umzukehren und wieder Sport zu treiben, um sich sowohl kurz- als auch langfristig wohlzufühlen. Die gleiche Studie hat gezeigt, dass dies bereits nach 6 Wochen möglich ist, wenn man ausreichend motiviert ist, die "Sitzsucht" zu überwinden, die mehr Menschenleben kostet als das Rauchen!
Körperliche Aktivität und Sport sind die beste Prävention und das beste "Medikament" gegen viele Krankheiten. Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko, eine chronische Erkrankung (Herzinfarkt, Schlaganfall, Alzheimer, Krebs usw.) zu entwickeln, um 20 bis 30 % senken kann. Sport ist auch eines der besten Mittel gegen Stress und Depressionen.
Laut Prof. Carré gibt es kein wirksameres Medikament als Bewegung, um die gesunde Lebenserwartung zu verbessern, und alle Aktivitäten, selbst einfaches Gehen, sind von Vorteil.
Wir können alle auf unserer Ebene, individuell oder kollektiv, handeln, um diese große nationale Sache zum Erfolg zu machen. 2024, das olympische Jahr, ist der ideale Zeitpunkt, um sportliche Vorsätze zu fassen. Nicht weniger als drei Ministerien, das Sportministerium, aber auch das Gesundheits- und das Territorialorganisationsministerium, haben sich verpflichtet, den Zugang zum Sport zu vereinfachen.
Ärzte werden nun ermutigt, Sport auf Rezept zu verschreiben oder genauer gesagt, angepasste körperliche Aktivität (APA). Außerdem ist entgegen der oft verbreiteten Vorstellung ein Belastungstest nicht unbedingt erforderlich, bevor ältere Menschen über 60 Jahre wieder mit körperlicher Aktivität beginnen. Diese Untersuchung ist nur dann erforderlich, wenn die körperliche Aktivität zu einer erheblichen Atemnot und starkem Schwitzen führt.
Um Ihren Grad der Bewegungsarmut zu bewerten und Ihre tatsächliche körperliche Aktivität zu überprüfen, können Sie den Fragebogen auf der Website mangerbouger.fr ausfüllen. Sie können auch den Treppentest durchführen, bei dem Sie die Anzahl der Stufen messen, die Sie ohne anzuhalten hochsteigen können.
Wenn Sie bereits regelmäßig Sport treiben, ändern Sie nichts, sondern versuchen Sie, Ihre körperlichen Aktivitäten zu diversifizieren! Ideal ist es, die Disziplinen oder Übungen abwechselnd zu gestalten, um das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Muskelstärkung zu trainieren. Zögern Sie nicht, sich ein ehrgeiziges Programm vorzunehmen, da die Weltgesundheitsorganisation eine Gesamtaktivität von 300 Minuten pro Woche empfiehlt, was einer Stunde pro Tag von Montag bis Freitag entspricht.