Haben Sie schon von der App Gowwiz gehört? Diese App, die von einer Französin in Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum Brest entwickelt wurde, hilft Reisenden, die Auswirkungen des Jetlags zu überwinden. Anlässlich einer Reise nach Malaysia habe ich diese App unter realen Bedingungen getestet und möchte Ihnen meinen Erfahrungsbericht und meine Meinung dazu mitteilen.
Auf die App Gowwiz bin ich durch eine Pressemitteilung aufmerksam geworden, in der mir vorgeschlagen wurde, diese innovative App made in France auf unserer Website gralon.net vorzustellen.
Da ich damals einen Aufenthalt in Malaysia mit einem Zeitunterschied von 6 Stunden bei der Hinreise und 7 Stunden bei der Rückreise plante (aufgrund der Umstellung auf die Winterzeit Ende Oktober in Frankreich), schien mir diese Reise die perfekte Gelegenheit zu sein, diese Anti-Jetlag-App unter realen Bedingungen zu testen.
Außerdem erschien mir der Preis der App (4,99 €) angesichts der Schwierigkeiten, von denen mir zahlreiche Personen, die bereits nach Asien gereist waren, berichtet hatten, nicht übertrieben.
Ich war noch nie zuvor in Asien gewesen und fürchtete mich vor dem Jetlag, der daraus resultieren könnte, denn bei Reisen in den Orient ist es generell schwieriger, sich an die Ortszeit anzupassen.
Mein vorheriger Langstreckenflug hatte mich nach Boston in den USA gebracht, ebenfalls mit einem Zeitunterschied von sechs Stunden, allerdings in die andere Richtung. Damals hatte ich eine eher mäßige Müdigkeit verspürt, die nach zwei guten Nächten Schlaf von selbst verschwand.
Für den Aufenthalt in Malaysia befürchtete ich eine viel stärkere und länger anhaltende Müdigkeit, die mich daran hindern könnte, das Land zu besuchen und meinen Aufenthalt für etwa eine Woche zu genießen. Man sagt nämlich, dass man im Durchschnitt einen Ruhetag pro durchquerter Zeitzone braucht, bevor man sich wieder topfit fühlt.
Ich hoffte, dass die Gowwiz-App mir helfen würde, mich schneller vom Jetlag zu erholen und diese Zeitspanne auf drei Tage zu verkürzen, damit ich meinen Urlaub im Ausland so schnell wie möglich genießen konnte.
Sobald Sie die App heruntergeladen haben, fordert sie Sie auf, Ihre nächste Reise anzugeben :
- entweder mithilfe der Flugnummer für einen Direktflug
- oder durch Angabe des Abflug- und des Ankunftsflughafens sowie der Start- und Landezeiten (wenn Sie, wie ich, umsteigen müssen).
Die App bittet Sie auch, ein Formular über Ihre Schlafgewohnheiten (Aufsteh- und Zubettgehzeiten) und eventuelle Medikamente, die Sie im Laufe des Tages einnehmen, auszufüllen.
Anhand dieser Informationen berechnet der Algorithmus ein persönliches Programm, das am Tag vor Ihrer Abreise beginnt und insgesamt vier Tage dauert. Das Versprechen der App ist, dass Sie sich über diesen Zeitraum, also nur 2 Tage nach Ihrer Ankunft, neu synchronisieren können.
Als ich die App heruntergeladen hatte, fand ich sie einfach zu bedienen. Obwohl mein Flug kein Direktflug war, brauchte ich nicht viel Zeit, um die geforderten Informationen anzugeben. Ich hatte mit einem komplexeren Fragebogen gerechnet und war ziemlich erleichtert, dass ich nicht stundenlang damit verbringen musste.
Bei diesem Schritt habe ich lediglich bedauert, dass ich nicht mehrere Stunden für die Einnahme von Medikamenten angeben konnte, obwohl ich morgens und abends behandelt werde.
Ich erhielt mein persönliches Programm in nur wenigen Minuten und hier spürte ich einen kleinen Anflug von Enttäuschung. Angesichts meines personalisierten 4-Tage-Programms dachte ich: "Und das ist alles?". Später erwies sich die Einfachheit des Programms und der Benutzeroberfläche eher als Vorteil, gerade als ich die Müdigkeit der Reise spürte.
Zunächst fiel es mir etwas schwer zu glauben, dass diese scheinbar so einfachen Tipps mir über sechs Zeitzonen hinweg helfen würden ... Trotzdem habe ich es nicht aufgegeben, den Empfehlungen des Algorithmus zu folgen, einschließlich des Tragens einer Sonnenbrille zwischen 5 und 6 Uhr morgens am Tag meiner Abreise.
Diese Seltsamkeit brachte mir zwar etwas Spott von meiner Familie ein, aber ich war motiviert und hielt mich strikt an das Programm. Selbst im Flugzeug setzte ich mich zur richtigen Zeit dem Licht aus und schaute mir einen Film an.
Die Person, die mit mir reiste, weigerte sich hingegen, das Programm zu befolgen, weil sie es anstrengend fand, so früh aufzustehen, und es ein bisschen lächerlich fand, von 5 bis 6 Uhr eine Sonnenbrille aufzusetzen, wenn es draußen dunkel war. Letztendlich verkraftete sie den Jetlag viel schlechter als ich und es dauerte etwa eine Woche, bis sie wieder normal fit war.
Ich landete am Mittwochnachmittag in Kuala Lumpur in Malaysia und spürte die Auswirkungen des Jetlags (hauptsächlich Müdigkeit) während der nächsten zwei Tage.
Bereits am Samstag, also dreieinhalb Tage nach meiner Ankunft, fühlte ich mich besser. Ich weiß nicht, ob ich das vollständig der Anwendung zuschreiben kann, aber ich war sehr froh, dass ich vor Ort mit der Stadtbesichtigung und der Teilnahme an den Deepavali-Feierlichkeiten beginnen konnte.
Ich denke, die Gowwiz-App hat mir geholfen und ist für Langzeitreisende von echtem Interesse, vorausgesetzt, sie sind ausreichend motiviert, dem Programm zu folgen.
Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich es genossen habe :
- während der 'Tortur' des Jetlags von einem Programm und Benachrichtigungen auf meinem Smartphone begleitet zu werden.
- eine Benachrichtigung über die Einnahme meiner Medikamente zu erhalten, aber während dieser Erfahrung nicht zu viele Benachrichtigungen zu erhalten.
- eine Unterstützung zu haben, die mich daran erinnert, dass ich mich insbesondere bei meiner Rückkehr nach Hause ausruhen und ein Nickerchen machen sollte.
Es schien mir, dass die Heimkehr auch eine anstrengende Phase ist, in der man jedoch versucht sein könnte, seine Sachen auszupacken und/oder sich sofort wieder an die Arbeit zu machen, ohne zu warten und sich zu schonen.
Andererseits habe ich bedauert:
- es nicht zu schaffen, mehrere Medikamenteneinnahmen über den Tag verteilt zu planen
- es nicht immer zu schaffen, die Schritte des Programms genau zur angegebenen Zeit zu befolgen, auch wenn dies die Gesamteffizienz der Anwendung nicht beeinträchtigt zu haben scheint.
Abschließend hoffe ich, dass mein Erfahrungsbericht und meine Meinung zu dieser französischen App anderen Reisenden helfen werden, entspannter zu verreisen und weniger Angst vor den Auswirkungen des Jetlags zu haben.