Trockene Füße: Was Kann Man Dagegen Tun?
Im Frühling, wenn man die offenen Schuhe wie Sandalen oder Flip-Flops aus dem Schrank holt, entdeckt man oft den trockenen Zustand der Füße. Wenn Sie unter trockenen Füßen leiden, mit rissigen Fersen und Rissen, werden wir Ihnen erklären, was Sie dagegen tun können.
Warum haben wir trockene Füße?
Wir sind nicht alle gleich vor dem Problem von trockenen Füßen, da einige Menschen trockenere Haut haben als andere. Wenn Ihre Füße dazu neigen, Hornhaut und Risse zu haben, sollten Sie besonders aufmerksam sein und ihnen angemessene Pflege zukommen lassen.
Unter den Ursachen für Trockenheit an den Füßen können auch genannt werden:
- die trockene Kälte des Winters, die die Haut austrocknet.
- orthopädische Probleme und Fußdeformationen, die die Belastung auf eine einzige Zone verstärken und die Verdickung der Haut an bestimmten Stellen begünstigen.
- das Alter, da die Haut dazu neigt, auszutrocknen, wenn man älter wird.
Warum spalten sich die Fersen?
Auch wenn das Problem trockener Füße im Winter durch die Kälte verstärkt wird, können wir das ganze Jahr über rissige Fersen haben. Insbesondere in diesem Bereich des Fußes sind die Trockenheit der Haut und die Risse durch Reibung mit dem Boden verursacht.
Wenn Sie im Sommer barfuß oder in Flip-Flops gehen, erklärt der direkte Kontakt Ihres Fußes mit dem heißen Sand, warum Ihre Fersen beschädigt sind. Es ist nicht überraschend, dass die Haut schließlich austrocknet und reißt, da wir durchschnittlich 7000 Schritte pro Tag machen.
Nicht nur der Fuß ist ein stark beanspruchter Teil des Körpers im Alltag, sondern er ist auch an der Fußsohle ohne Talgdrüsen. Diese Drüsen produzieren das Sebum, das die Haut schützt. An den Füßen ist die Haut von Natur aus weniger hydratisiert, da der Lipidfilm weniger ausgeprägt ist.
Was kann man tun, um trockene Füße zu vermeiden?
Der erste Tipp, um trockene Füße zu vermeiden, betrifft nicht die Wahl Ihrer Schönheitsprodukte, sondern die Wahl Ihrer Schuhe. Zehentrenner und alle Schuhe, die nicht am Absatz befestigt sind, begünstigen Risse. Achten Sie auf Flip-Flops! Sie verdienen ihren Namen, denn die Sohle klatscht bei jedem Schritt auf die Ferse!
Um diese kleinen Schläge zu vermeiden, die die Haut schädigen, ist es besser, Sandalen mit Riemen zu tragen, vorzugsweise aus Leder. Synthetische Materialien werden für Schuhe und Socken nicht empfohlen, da sie das Schwitzen fördern. Schwitzen verschlimmert die Trockenheit an den Füßen. Wenn Sie im Sommer Turnschuhe oder Wanderschuhe tragen, wählen Sie atmungsaktive Modelle und Baumwollsocken.
Bei Kosmetika sollten Seifen und Duschgele mit Sulfaten vermieden werden. Bevorzugen Sie Schönheitsprodukte mit einfacher und natürlicher Zusammensetzung, idealerweise seifenfreie Seife oder rückfettendes Duschöl. Um die Hauttrockenheit nicht zu verschlimmern, vermeiden Sie auch sehr heißes Wasser und nehmen Sie nicht zu oft Fußbäder.
Zur Vorbeugung überprüfen Sie regelmäßig den Zustand Ihrer Füße und tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf, sobald Anzeichen von Hauttrockenheit auftreten. Podologen empfehlen sogar, täglich eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße aufzutragen, um die berühmte Hydrolipidbarriere zu stärken, die die Haut vor Austrocknung schützt.
Wie behandelt man trockene Füße?
Um trockene und beschädigte Füße zu behandeln, reicht eine einfache Feuchtigkeitscreme nicht aus. Sie sollten die Zusammensetzung der Creme entsprechend dem Zustand Ihrer Füße wählen:
- Wenn Ihre Füße an einigen Stellen Hornhaut aufweisen, ist es besser, eine Harnstoff-basierte Creme auf die verdickte Haut aufzutragen.
- Wenn Sie viel laufen, wählen Sie eine sehr feuchtigkeitsspendende Creme mit Anti-Reibungseffekt.
Unabhängig von der gewählten Art der Creme sollten Sie beachten, dass Sie sie mindestens einmal täglich auftragen müssen, damit die Behandlung wirksam ist.
Wenn Sie unter Rissen leiden oder schmerzhafte Hornhaut wie Hühneraugen und Schwielen an den Füßen haben, ist es am besten, einen Podologen aufzusuchen, damit er alle abgestorbenen Hautpartien entfernt. Es ist schwieriger, und sogar gefährlich, dies selbst zu tun, da einige Bereiche des Fußes schwer zugänglich sind.
Zu Hause sollten Sie vermeiden, Messer zu verwenden oder die Haut täglich mit einer Raspel oder einem Bimsstein zu bearbeiten. Der Bimsstein sollte höchstens einmal pro Woche verwendet werden. Wenn Sie dies häufiger tun, verschlimmern Sie das Problem von Trockenheit und Verdickung der Haut, da Sie ihre Lipidschicht entfernen. Fazit: Es ist besser, die Füße täglich zu befeuchten, anstatt sie zu raspeln!
