Kieferschmerzen: Was Tun?
Der Kiefer ist eine komplexe anatomische Struktur, deren Knochen, Nerven und Bänder mit den Nebenhöhlen, den Augenhöhlen sowie den Schädelknochen und den Ohren verbunden sind. Wenn Kieferschmerzen auftreten, kann ihre Ursache knöchern, gelenkig, muskulär oder nervlich sein. Aber in jedem Fall gibt es Lösungen, um die Schmerzen zu lindern. Wir werden Ihnen erklären, wie das geht.
Warum blockiert der Kiefer?
Mehrere Ursachen können einem Kieferblockade zugrunde liegen.
Dieses Problem kann bei Schock und Trauma auftreten, aber auch aus anderen Gründen:
• Bruxismus, das heißt Zähneknirschen in der Nacht während des Schlafs.
• Zu häufiges Kauen, insbesondere im Rahmen eines Rauchstopps, wenn man den Mangel an Zigaretten mit Kaugummi oder Nikotinkaugummi kompensiert.
• Arthrose.
• Eine schlechte Ausrichtung der Zähne.
• Die Folgen einer Zahnextraktion: Wenn der Zahnarzt eine Lücke an der Stelle des extrahierten Zahns hinterlässt, kann dies das Gelenk verschieben.
• Ein anderes Zahnproblem wie Karies, ein infiltriertes Zahnfüllungsmaterial, das Durchbrechen eines Weisheitszahns oder eine Zyste.
Was sind die Symptome eines blockierten Kiefers?
Das Kieferblockieren äußert sich durch Muskelschmerzen und/oder Gelenkschmerzen. Meistens leidet der Patient unter einer Steifheit im Gelenkbereich und Schwierigkeiten beim Kauen sowie Schmerzen in den Kiefern, die sich bis zum Nacken, zu den Ohren und zu den Schläfen ausbreiten können.
Das Blockieren kann auch andere Symptome verursachen wie:
• Knackgeräusche.
• Schwierigkeiten, den Mund zu öffnen.
• Schmerzen beim Gähnen.
• Das Gefühl, dass die Zähne beim Schließen des Mundes falsch ausgerichtet sind.
Schließlich können Kieferblockierungen auch mit Nackenverspannungen und Rückenschmerzen verbunden sein, dies ist jedoch nicht systematisch.
Wie kann man Kieferschmerzen lindern?
Einige gesunde Menschenverstandstipps können Ihnen helfen, die mit einer Kieferblockade verbundenen Schmerzen zu lindern. Bevorzugen Sie weiche Lebensmittel und vermeiden Sie ein extremes Öffnen des Mundes beim Gähnen. Wenn Sie singen oder Ihr Beruf häufiges Sprechen erfordert, wie zum Beispiel im Lehrbereich, vermeiden Sie es, den Kiefer zu fest zusammenzupressen.
Wie bei anderen schmerzhaften Bereichen können Sie Eis auftragen, um den Schmerz zu betäuben. Im Gegensatz dazu können Sie Wärme in Form von heißen Kompressen verwenden, um die schmerzenden Muskeln zu entspannen. Bei Muskelschmerzen kann auch die Einnahme eines Muskelrelaxans oder eines entzündungshemmenden Mittels Linderung verschaffen.
Für eine langfristige Linderung sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, um je nach Fall Ihre Zahnprobleme, Ihren Bruxismus oder Ihre Arthrose zu behandeln.
Hinweis: Keine Panik, wenn sich Ihr Kiefer beim Schließen blockiert. Bei einer Kieferblockade mit offenem Mund sollten Sie jedoch sofort in die Notaufnahme gehen, damit ein Arzt Ihren Kiefer wieder in die richtige Position bringt.
Wie behandelt man Kieferschmerzen?
Um ein gutes Gleichgewicht des Kiefers wiederherzustellen, wird empfohlen, Rehabilitationssitzungen mit einem Physiotherapeuten oder einem auf Gesichtsstörungen spezialisierten Osteopathen zu machen.
Wenn die Ursache Ihrer Blockade mit Stress zusammenhängt, können Sie auch:
• nachts eine Zahnschiene gegen Bruxismus tragen.
• Atemübungen wie die Herz-Kohärenz-Übung praktizieren.
• leichte Dehnübungen des Kiefers machen, um ihn zu entspannen.
Eine einfache Übung zur Herz-Kohärenz besteht darin, 5 Sekunden einzuatmen und dann 5 Sekunden auszuatmen, für 5 Minuten dreimal täglich. Kostenlose mobile Anwendungen können Ihnen helfen, diese Übung leicht durchzuführen.
Was das sanfte Dehnen dieses Bereichs betrifft, so besteht es darin, den Kiefer sanft zu öffnen und zu schließen und dabei die Muskeln um das Gelenk herum zu massieren. Öffnen Sie den Mund sanft beim Einatmen und schließen Sie ihn beim Ausatmen, indem Sie Ihren Kiefer mit Ihren Händen führen.
Achtung: Diese Dehnung sollte sanft und maximal 3 Minuten lang durchgeführt werden.
Wenn Sie Schmerzen im Inneren der Wangen verspüren, können Sie eine intraorale Massage mit Ihrem Daumen und Zeigefinger durchführen. Hier sind die Schritte:
1- Ziehen Sie Latexhandschuhe an, um zu verhindern, dass Ihre Finger aufgrund des Speichels rutschen.
2- Machen Sie einen Haken mit Ihrem Zeigefinger und platzieren Sie ihn in Ihrem Mund auf der schmerzhaften Stelle.
3- Kneifen Sie leicht Ihre Wange zwischen Daumen und Zeigefinger und machen Sie kleine Drehbewegungen mit Ihrem Daumen.
Sanft für 1 Minute durchgeführt, hilft diese Massage, Spannungen zu lösen und somit den Schmerz zu lindern, der manchmal im Inneren der Wangen ausstrahlt.
