Arthrose: Achtung Vor Vorurteilen!
Obwohl Arthrose die häufigste Gelenkerkrankung der Welt ist, ist sie immer noch wenig bekannt und verstanden. Diese behindernde Erkrankung, die durch eine progressive Zerstörung des Knorpels gekennzeichnet ist, äußert sich in Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Hier sind 5 Vorurteile zu vermeiden, um diese Krankheit besser zu verstehen.
1- Sie ist mit der normalen Alterung der Gelenke verbunden.
Obwohl Arthrose häufiger ältere Menschen über 65 betrifft, ist sie kein normales Zeichen des Alterns der Gelenke.
65% der Senioren über 65 Jahren leiden an dieser Gelenkerkrankung und die Anzahl der Erkrankten steigt auf 80% bei den über 80-Jährigen. Allerdings leiden nicht alle Senioren an Arthrose!
Darüber hinaus beginnen manche Menschen bereits im Alter von 40 Jahren an einer Kniearthrose zu leiden. Aufgrund der zunehmenden Fettleibigkeit bei jungen Menschen beobachten Ärzte sogar Fälle von früher Arthrose im Alter von 30 Jahren.
Es ist also völlig falsch zu behaupten, dass diese Krankheit nur ältere Menschen betrifft und dem normalen Altern der Gelenke entspricht.
Tatsächlich ist das Altern nicht die einzige Ursache oder der einzige Risikofaktor für diese Krankheit. Vererbung, Übergewicht und Gelenkverletzungen bei Übergewichtigen und Hochleistungssportlern können auch das Auftreten dieser Krankheit begünstigen.
2- Die Knie und Hüften sind die am meisten betroffenen Gelenke.
Diese Aussage ist eine weitere der 5 verbreiteten Vorstellungen über Arthrose. Theoretisch kann diese Krankheit alle Gelenke des Körpers betreffen.
In der Praxis sieht man jedoch selten Arthrose im Ellenbogen, Knöchel oder Handgelenk und es ist wahr, dass Knie, Hüften und Hände zu den häufigsten Lokalisationen gehören, die sich auf die Mobilität auswirken und zu irreversiblen Verformungen der Finger führen können.
Wenn man jedoch die gesamte Bevölkerung betrachtet, tritt diese Gelenkerkrankung am häufigsten an der Wirbelsäule auf. Die Arthrose der Wirbelsäule betrifft zwischen 70 und 75% der Menschen im Alter von 65 bis 75 Jahren. An dieser Stelle ist die Krankheit jedoch meistens still und verursacht keine Schmerzen.
3- Der Schmerz steht im Verhältnis zu den beobachteten Verletzungen.
Anders als oft angenommen, ist der Schmerz, der durch Arthrose verursacht wird, nicht proportional zu den beobachteten anatomischen Läsionen auf Röntgenbildern.
Es kommt vor, dass Schmerzen und Bewegungseinschränkungen für Patienten sogar dann beeinträchtigend sind, wenn die Läsionen auf Röntgenbildern nicht signifikant erscheinen, und umgekehrt.
Deshalb verwenden Ärzte auch Fragebögen über das empfundene Schmerzniveau und die Beeinträchtigung beim täglichen Gehen oder Treppensteigen.
4- Einige Lebensmittel sind schädlich für die Gelenke.
Vielleicht haben Sie gehört, dass Menschen mit Arthrose Milch und Milchprodukte meiden sollten. Das Gleiche gilt für Fleisch und Gluten, die im Zuge von Trenddiäten immer wieder angeprangert wurden...
Aber in Wirklichkeit gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, dass bestimmte Lebensmittel schädlich für den Knorpel sind. Während Ernährung eine Rolle bei der Vorbeugung und Linderung von Gelenkschmerzen spielen kann, hängt ihre Wirkung hauptsächlich vom Gewicht ab.
Übergewicht und Fettleibigkeit beeinflussen Gelenkschmerzen direkt. Das erklärt, warum Patienten erleichtert sind, wenn sie bestimmte Lebensmittel (rotes Fleisch, stärkehaltige Lebensmittel oder fettige Milchprodukte) eliminieren, einfach weil diese Ernährungsumstellung dazu führt, dass sie ein paar Kilos verlieren!
Anstatt bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, die zu Unrecht beschuldigt werden, Schmerzen zu verursachen, sollten betroffene Patienten ihre Ernährung ausgewogen gestalten, um ihr Idealgewicht zu erhalten oder wiederzuerlangen.
5- Gegen Arthrose kann man nichts tun.
Es stimmt, dass es keine Behandlung gibt, die Arthrose heilen kann. Es ist jedoch vollkommen falsch zu behaupten, dass man nichts tun kann, um die Symptome zu lindern.
Sobald die Krankheit diagnostiziert ist, können die Patienten ein neues Lebensstil annehmen, um ein paar Kilos zu verlieren, wenn sie übergewichtig sind.
In der Praxis empfehlen Ärzte:
• ausgewogen zu essen
• regelmäßige körperliche Aktivität (zwischen 30 Minuten und einer Stunde körperliche Aktivität 3 Mal pro Woche)
• orthopädische Einlagen zu tragen, um bei Bedarf die Haltung zu korrigieren
Zu beachten: Unter der Voraussetzung, dass geeignete Aktivitäten gewählt werden, die die betroffenen Gelenke nicht belasten, sollten die Patienten weiterhin Sport treiben. Gehen, Schwimmen und alle Wassersportarten (die die Belastung auf die Gelenke reduzieren) werden dringend empfohlen. Die Idee, dass man körperliche Anstrengungen vermeiden und seine Gelenke nicht übermäßig beanspruchen sollte, ist wiederum vollkommen falsch!
