Wussten Sie, dass anhaltende Müdigkeit und ein Gefühl der Niedergeschlagenheit Anzeichen für einen Jodmangel sein können? Dieses Spurenelement ist unerlässlich für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die unseren Stoffwechsel und unsere Stimmung regulieren. Wir informieren Sie über die Symptome eines Mangels und die Möglichkeiten, ihn zu beheben.
Jod ist ein essentielles Spurenelement für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen. Diese Hormone sind an den lebenswichtigen Funktionen unseres Körpers beteiligt, steuern und regulieren unseren gesamten Stoffwechsel.
Obwohl die Schilddrüse eine kleine Drüse ist, ist sie der Dirigent, der die Körpertemperatur, das Wachstum, die Fruchtbarkeit, den Grundumsatz und die Herzfrequenz reguliert! Um richtig zu funktionieren, benötigt sie 150 µg Jod pro Tag.
Es ist ein Element, das von unserem Körper nicht synthetisiert werden kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Man findet es insbesondere in Meeresprodukten wie Fisch, Krustentieren und essbaren Algen.
Seit 1952 wird Speisesalz mit Jod angereichert, um schwere Jodmangelerscheinungen zu vermeiden, die bis dahin für Kretinismus (eine Wachstumsverzögerung und geistige Behinderung) verantwortlich waren. Trotzdem sind etwa 20% der französischen Bevölkerung von Jodmangel betroffen.
Wenn die Jodzufuhr unzureichend ist, reagiert eine Drüse in unserem Gehirn (die Hypophyse) durch Stimulierung der Schilddrüse. Wenn diese Überstimulation anhält, kann die Schilddrüse vergrößert werden und ein Kropf kann erscheinen. Dieser Begriff bezeichnet eine mehr oder weniger starke Schwellung an der Vorderseite des Halses.
Vor allem führt der Jodmangel zu einer unzureichenden Produktion von Schilddrüsenhormonen. Wenn Ihre Schilddrüse empfindlich ist, kann sich eine Hypothyreose schleichend einstellen, mit einem ganzen Spektrum von Symptomen, die sich nach und nach verschlimmern:
- eine allgemeine und anhaltende körperliche Müdigkeit.
- eine psychische Müdigkeit (Depression, Antriebslosigkeit, Libidoverlust).
- eine geistige Müdigkeit (Gedächtnislücken).
Ein weiteres Problem ist, dass diese Symptome gegenüber den üblichen Behandlungen resistent sind. Wenn Sie an Hypothyreose leiden, werden Ihnen selbst Ruhe und eine ausgewogene Ernährung nicht helfen, wieder in Form zu kommen.
Sie werden auch andere Anzeichen bemerken wie Haarausfall, brüchige Nägel und Gewichtszunahme (obwohl Ihr Appetit mäßig ist) oder eine Neigung zur Kälteempfindlichkeit, Verstopfung und Atemnot.
Der einzige Weg, ein Schilddrüsenproblem zu bestätigen, ist eine Blutuntersuchung durchzuführen, um Ihren TSH-Wert (das hypophysäre Hormon, das die Schilddrüse stimuliert) zu bestimmen.
Ihr Arzt kann auch eine Bewertung des Jodgehalts in Ihrem 24-Stunden-Urin anfordern. Diese Untersuchung, die nicht von der Krankenversicherung erstattet wird, kostet 25€, ermöglicht jedoch die Bestätigung eines jodbedingten Ernährungsdefizits.
In diesem Fall beginnt die Behandlung am Tisch: Es wird empfohlen, den Konsum von Meeresfrüchten und Milchprodukten zu erhöhen, da Milchkühe mit jodangereichertem Futter gefüttert werden. Zögern Sie nicht, Austern und Garnelen zu essen, aber auch Eier, die 50 µg/100 g Jod enthalten...
Wenn dies nicht ausreicht, können Sie Ergänzungsmittel in Form von Ampullen (Oligosol) einnehmen, jedoch nur mit Zustimmung Ihres Arztes! Tatsächlich ist ein Jodüberschuss ebenso schädlich und könnte dazu führen, dass Sie in eine Hyperthyreose übergehen. Hyperthyreose ist ein Überschuss an Schilddrüsenhormonen, der Ihren Körper im Übermaß arbeiten lässt.