Silvester: 5 Tricks, Um Bis Mitternacht Durchzuhalten, Ohne Einzuschlafen
Für Senioren und Frühaufsteher ist es schwierig, den Silvesterabend ohne Gähnen oder Einnicken zu überstehen! Wenn Sie wach bleiben und die Party genießen wollen, befolgen Sie unsere 5 Tipps, um bis Mitternacht durchzuhalten, ohne einzuschlafen.
1- Schlafen Sie am Vorabend gut durch
Der erste der 5 Tipps, um bis Mitternacht durchzuhalten, ohne am Silvesterabend einzuschlafen, besteht darin, der Müdigkeit durch das Fest vorzugreifen. Sie sollten vor allem Ihren Schlaf in den Tagen vor dem Tag X pflegen.
Achten Sie darauf, dass Sie in der Nacht vor dem 24. oder 31. Dezember ausreichend schlafen, mindestens 7 bis 8 Stunden. Ein erholsamer Schlaf hilft Ihnen auch dabei, Stress und Müdigkeit abzubauen, die sich am Jahresende oft ansammeln und verhindern, dass Sie die Silvesterfeierlichkeiten richtig genießen können.
In den zwei oder drei Tagen vor dem Fest können Sie auch auf Ihre Lebenshygiene achten, indem Sie sich um eine ausgewogene Ernährung bemühen und mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren gehen.
2- Sich auf den Tag vorbereiten
Der zweite der 5 Tipps, wie man an Silvester bis Mitternacht durchhält, ohne einzuschlafen, ist, sich im Laufe des Tages vorzubereiten. Aber Vorsicht: Das bedeutet nicht, dass Sie am 24. oder 31. Dezember literweise Kaffee über den Tag verteilt schlucken müssen!
Anstatt auf Koffein zu setzen, das Ihnen im falschen Moment einen Durchhänger bescheren könnte, sollten Sie lieber Vitamin C einnehmen (außer bei medizinischer Kontraindikation).
Der ideale Tagesablauf besteht aus :
- Mittags ein leichtes, vorzugsweise proteinhaltiges Mittagessen zu sich nehmen.
- gegen 14 Uhr einen 30-minütigen Spaziergang machen
- gegen 17 Uhr ein 20- bis maximal 30-minütiges Nickerchen machen, wenn der Abend um 20 Uhr beginnt
- gegen 19 Uhr eine Vitamin-C-Tablette einnehmen, wenn der Abend um 20 Uhr beginnt
- bis zum Beginn der Silvesternacht Bildschirmtätigkeiten wie Smartphone- oder Tablet-Spiele durchführen, um sich dem blauen Licht auszusetzen und die Melatoninausschüttung zu verzögern
3- Vermeiden Sie Exzesse
Natürlich wäre ein Weihnachts- oder Silvesterabend ohne ein üppiges Menü und Champagner oder guten Wein nicht erfolgreich... Wenn Sie jedoch bis Mitternacht durchhalten wollen, ohne einzuschlafen, müssen Sie unbedingt Exzesse vermeiden.
Die Kombination aus fettigem Essen und Alkohol ist unübertroffen, wenn es darum geht, vorzeitig schläfrig zu werden. Der dritte Tipp, den Sie kennen sollten, besteht also darin, langsam zu essen und dabei gut zu kauen und den Alkoholkonsum zu mäßigen.
Wenn Sie Champagner oder Wein trinken, denken Sie daran, jedes Glas Alkohol abwechselnd mit einem Glas Wasser zu trinken, um die Dehydrierung zu begrenzen.
4- Während der Party aktiv bleiben
Ein weiterer der 5 Tipps, um bis Mitternacht durchzuhalten, ohne einzuschlafen, besteht darin, während der Party aktiv zu bleiben. Um nicht einzunicken, widerstehen Sie dem Drang, sich in einen bequemen Sessel zu setzen!
Bemühen Sie sich stattdessen, aufzustehen, zu tanzen, sich zu unterhalten oder mit Ihren Freunden Spaß zu haben. Wenn vor dem Essen Spiele angeboten werden, zögern Sie nicht, daran teilzunehmen. Jede noch so spielerische Aktivität hilft dabei, das Gehirn in Alarmbereitschaft zu halten.
Und wenn Ihre Gastgeber in der Küche aktiv sind, bieten Sie Ihre Hilfe an, um den Tisch zu decken und zu dekorieren oder die Speisen zu servieren.
Wenn Sie der Gastgeber sind, schaffen Sie eine festliche Atmosphäre mit viel Licht und mitreißender Musik. Helles Licht und rhythmische Musik sind zwei Tricks, die Ihnen helfen können, wach zu bleiben...
5- Rausgehen, um frische Luft zu schnappen
Der Weihnachts- oder Neujahrsabend findet in der Regel in einem geschlossenen Raum mit Gästen statt, was die Raumtemperatur schnell ansteigen lässt. Eine warme und feuchte Atmosphäre fördert jedoch die Schläfrigkeit.
Der letzte unserer 5 Tipps, um bis Mitternacht durchzuhalten, ohne einzuschlafen, besteht darin, nach draußen zu gehen, um frische Luft zu schnappen. Eine frische Brise Luft auf dem Balkon oder im Garten hilft, wach zu werden und neue Energie zu gewinnen.
Wenn Sie während der Party keine Möglichkeit haben, nach draußen zu gehen, gehen Sie einfach ins Badezimmer und besprühen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Ein Energieschub ist garantiert!
