Krank Im Urlaub: Freizeitkrankheit In 5 Fragen Verstehen
Wenn Sie die unangenehme Angewohnheit haben, krank zu werden, wenn Sie Urlaub machen, leiden Sie wahrscheinlich an Leisure Sickness oder Freizeitkrankheit! Wir bieten Ihnen an, dieses Syndrom, das Ihre Ferien ruinieren könnte, in 5 Fragen besser zu verstehen.
1- Was sind die Symptome der Freizeitkrankheit?
Die Freizeitkrankheit kann sich durch sehr unterschiedliche Symptome wie Fieber, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, Allergien, Übelkeit, laufende Nase, Halsschmerzen oder Husten äußern …
Sie zeichnet sich weniger durch die kleinen Beschwerden aus, die sie mit sich bringt, als vielmehr durch den Zeitpunkt, an dem diese Symptome auftreten: am lang ersehnten Tag Ihrer Abreise in den Urlaub!
2- Was sind die Ursachen der Freizeitkrankheit?
Wenn Sie sich fragen, warum Sie immer krank sind, wenn Sie im Urlaub sind, seien Sie beruhigt: Sie sind nicht Opfer eines mysteriösen Fluchs!
Ärzte kennen den Mechanismus gut, nach dem man krank wird, wenn man den Druck loslässt. Solange man in einem gleichmäßigen Tempo arbeitet, hält der Körper durch, auch wenn er müde ist. Die Abwehrkräfte werden durch zwei Stresshormone gestärkt: Cortisol und Adrenalin.
Aber hier ist der Punkt: Am Tag vor oder am Tag der Abreise in den Urlaub lässt der Körper den Druck los und seine Abwehrkräfte schwächen sich. Ein plötzlicher Rhythmuswechsel reicht aus, um das Immunsystem zu schwächen. Das Ergebnis: Der Körper kann dem ersten Virus, dem er begegnet, nicht mehr widerstehen und der Patient wird krank.
3- Ist die Freizeitkrankheit häufig?
Verzweifeln Sie daran, während der ersten Woche Ihres Jahresurlaubs nie in Form zu sein? Seien Sie versichert, dass Sie kein Einzelfall sind!
Dieses Phänomen ist so häufig, dass es einen Namen erhalten hat: die Freizeitkrankheit oder Paradies-Syndrom! Es war der niederländische Forscher Ad Vingerhoets, der 2001 den Begriff leisure sickness prägte.
4- Wer ist von der Freizeitkrankheit betroffen?
Der niederländische Forscher, der den Namen dieses Syndroms erfunden hat, stellte auch fest, dass es insbesondere die unter Druck stehenden Arbeitnehmer betrifft und nicht nur Führungskräfte... Laut Ad Vingerhoets sind vor allem Perfektionisten mit hoher Arbeitsbelastung und einem ausgeprägten Verantwortungsbewusstsein gefährdet.
Je mehr Ihre Tage im Laufe des Jahres ausgelastet sind, desto größer ist das Risiko, krank zu werden, sobald Sie Urlaub machen! Tatsächlich hat Ihr Körper gelernt, unter dem Einfluss von Stresshormonen zu funktionieren und hat Schwierigkeiten, sich an Ruhephasen anzupassen.
Mehr als eine echte Krankheit mit klar definierten Symptomen ist dieses seltsame Syndrom vor allem ein Zeichen für übermäßigen Stress am Arbeitsplatz. Die Tatsache, dass Sie jedes Mal krank werden, wenn Sie in den Urlaub fahren, sollte Sie also alarmieren. Sie stehen unter zu großem Druck und langfristig könnte dieser chronische Stress zu einem Burnout oder schwerwiegenderen Symptomen wie Bluthochdruck oder einer chronischen Krankheit führen.
5- Wie kann man die Freizeitkrankheit verhindern?
Um zu vermeiden, dass die Freizeitkrankheit den Urlaub, den Sie seit Monaten planen, ruiniert, sollten Sie eine Entspannungsphase vor Ihrer Abreise einplanen.
Organisieren Sie sich so, dass Sie einige Tage vor Beginn Ihres Urlaubs einen Gang zurückschalten können. Verlangsamen Sie das Tempo im Büro und gönnen Sie sich einige gute Nächte Schlaf, bevor Sie Ihre Koffer packen. Sie können auch eine kleine Vitamin-C-Kur als Vorbereitung auf Ihren Urlaub machen.
Im Allgemeinen, wenn Sie bereits vom Paradies-Syndrom betroffen waren, sollte Sie das dazu anregen, über Wege nachzudenken, wie Sie Ihr Privatleben und Ihr Berufsleben besser in Einklang bringen können.
Um chronischen Stress nicht Ihr Leben ruinieren zu lassen, denken Sie auch daran:
• ausreichend zu schlafen;
• sich im Alltag mehr zu bewegen, vorzugsweise Sport im Freien zu treiben;
• eine ausgewogene Ernährung anzunehmen, um genügend Vitamin C zu sich zu nehmen, das für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich ist.
