Gesundheit: Wie Benutzt Man Die Toilette Richtig?

Kennen Sie den richtigen Gebrauch der kleinen Ecke? Auch wenn diese Frage anekdotisch oder geschmacklos erscheinen mag, ist sie viel wichtiger, als Sie denken! Wir erklären Ihnen, wie Sie die Toilette richtig benutzen, um Ihren Stuhlgang zu verbessern und verschiedene Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

1- Man sollte sich nicht zurückhalten, auf die Toilette zu gehen

Obwohl es sich um ein ganz natürliches Bedürfnis handelt, halten sich viele Menschen aus verschiedenen Gründen davon ab, auf die Toilette zu gehen:
- aus Zeitmangel im Laufe des Tages
- aus Ekel vor öffentlichen Toiletten, die manchmal schmutzig sind
- aus Phobie davor, von anderen Menschen gehört zu werden, eine Störung, die Paruresis genannt wird und von der etwa 10 % der Bevölkerung betroffen sind.

Es ist zwar möglich, sich zurückzuhalten, wenn man nicht weiß, wo die nächste Toilette ist, aber das darf nicht zur Gewohnheit werden.

Denn wenn man den Gang zur Toilette immer wieder hinausschiebt :
- Man bringt den Mechanismus der Harnableitung durcheinander (der normalerweise einsetzt, sobald die Blase 200 bis 300 ml Flüssigkeit enthält).
- Man fördert die Pollakisurie oder den Drang, alle 5 Minuten pinkeln zu müssen.
- man erhöht das Risiko einer Dranginkontinenz.

Das Zurückhalten des Stuhls ist ebenso schlecht für den Stuhlgang. Es fördert chronische Verstopfung und kann sogar zu einem trockenen Stuhlpfropf führen, der als Fekalom bezeichnet wird.

2- Es ist sinnlos, ewig auf dem Thron zu sitzen

Umgekehrt ist es in den Momenten des Tages, in denen Sie zu Hause sind, weder notwendig noch empfehlenswert, für unbestimmte Zeit auf dem Thron zu sitzen.

Anders als manche sich vorstellen, fördert langes Verweilen auf dem WC nicht die Darmtätigkeit. Im Gegenteil, diese schlechte Angewohnheit führt letztendlich dazu, dass die Muskeln des Anus überdehnt werden und das sogenannte 'Signal des Bedürfnisses' abgeschwächt wird.

Um die Toilette richtig zu benutzen, sollten Sie sich merken, dass es keinen Sinn macht, darauf zu bestehen. Es hat keinen Sinn, länger als drei oder vier Minuten zu warten, wenn nichts kommt. Auch vom Pressen ist abzuraten, um die Venen nicht zu erweitern und Hämorrhoiden zu verursachen!

Auch beim Wasserlassen solltest du nicht pressen, um deinen Damm (ein wertvoller und empfindlicher Muskel) nicht zu beschädigen. Sie sollten auch nicht alle 5 Minuten "vorsichtshalber" Ihre Blase entleeren, denn zu häufige Pinkelpausen bringen schließlich den natürlichen Mechanismus der Harnentleerung durcheinander.

3- Es ist besser, sich in öffentliche Toiletten zu setzen

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht ungesund, sich auf öffentliche Toiletten zu setzen. Im Gegenteil, das Balancieren kann dazu führen, dass Sie, liebe Frauen, Ihre Blase nicht richtig entleeren und dadurch ein erhöhtes Risiko für eine Harnwegsinfektion haben!

Wenn es Sie beruhigt, können Sie die Brille mit Papierblättern abdecken. Aber in jedem Fall sollten Sie es sich bequem machen, die Füße flach auf den Boden stellen und sich alle Zeit nehmen, die Sie brauchen, um Ihre Blase vollständig zu entleeren.

Denken Sie daran, dass eine im Laufe des Tages nicht oder nur unzureichend entleerte Blase das Risiko einer Blasenentzündung erhöht, da die Keime in Kontakt mit Ihrer Blase bleiben und sich dort vermehren.

4- Bleichmittel ist nicht das beste Reinigungsmittel

Zu viele Menschen glauben immer noch, dass Bleichmittel die beste Lösung ist, um die Toilettenschüssel wirklich sauber zu bekommen.

Dabei ist Bleiche kein Reinigungsmittel. Wenn sie falsch angewendet wird, kann sie der Umwelt schaden, indem sie sich mit organischen Substanzen in den Wassersystemen vermischt.

Wenn Sie eine natürlichere Lösung als dieses chlorhaltige Produkt suchen, sollten Sie wissen, dass eine Mischung aus Backpulver und weißem Essig die Kloschüssel sehr gut entkalkt.

Weißer Essig ist ein interessanter natürlicher Reiniger, um die Toilette zu sanieren, da er sowohl antibakteriell als auch schimmelhemmend wirkt.

5- Man sollte sein Smartphone nicht mit auf die Toilette nehmen.

Mit dem Smartphone oder Tablet aufs Klo zu gehen, ist wirklich keine gute Idee, und das nicht nur wegen des Geräts, das in die Schüssel fallen könnte!

Es ist nicht ratsam, auf der Toilette Videospiele zu spielen oder E-Mails zu lesen, denn das verlängert nur die Zeit, die man auf dem Thron verbringt... Nun, wie wir Ihnen weiter oben erklärt haben, erhöht das lange Verweilen auf der Toilette das Risiko von Muskelverspannungen und erweiterten Venen.

Wenn Sie außerdem Ihren Touchscreen nach dem Abwischen, aber vor dem Händewaschen berühren, verwandeln Sie ihn in ein wahres Nest für Mikroben, das Gastroenteritis begünstigt!

Wenn Sie also manchmal auf der Toilette auf Ihr Smartphone schauen, denken Sie systematisch daran, es danach zu reinigen.