Gesundheit: 5 Tipps Zur Pflege Ihrer Nase
Wir vergessen es oft, aber unsere Nase dient nicht nur unserem Geruchssinn. Sie ist auch das Organ, das die Luft filtert, befeuchtet und erwärmt, bevor sie in die Lungen gelangt. So spielt sie eine Barrierefunktion gegen Verschmutzung, Allergene und Mikroben. Wir geben Ihnen 5 Tipps, um Ihre Nase zu pflegen und Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältungen besser vorzubeugen.
1- Lernen, sich richtig die Nase zu putzen
Der erste der 5 Tipps zur Pflege Ihrer Nase besteht darin, zu lernen, wie man sich richtig schnäuzt. Vergessen Sie die Papiertücher, die zu reizend für die empfindliche Haut der Nasenlöcher sind, und bevorzugen Sie weichere Taschentücher, die manchmal mit feuchtigkeitsspendenden Substanzen wie Aloe Vera getränkt sind.
Neben der Wahl eines Papiertaschentuchs sollten Sie auch darauf achten, die richtigen Bewegungen auszuführen, um alles, was Ihre Nase verstopft, effektiv zu entfernen:
• Halten Sie den Kopf gerade und atmen Sie durch den Mund ein.
• Schnäuzen Sie ein Nasenloch nach dem anderen, ohne zu viel Druck auszuüben.
Hinweis: Wenn Ihre Nase immer noch verstopft ist, wiederholen Sie den Vorgang, aber ziehen Sie nicht hoch! Dies könnte dazu führen, dass der Schleim in den Rachenraum gelangt.
2- Die Schleimhäute der Nase befeuchten
Im Winter tragen Kälte, Wind und die Trockenheit der Luft dazu bei, die Nasenschleimhäute auszutrocknen. Das Gleiche gilt für Klimaanlagen und bestimmte Medikamente wie Antihistaminika.
Eine trockene Nase führt nicht nur zur Bildung von Krusten und unangenehmen Empfindungen, sondern auch zu einer größeren Anfälligkeit für Infektionen. Deshalb besteht der zweite Tipp zur Pflege der Nase darin, die Schleimhaut zu befeuchten. Dazu reicht es aus, täglich einige Tropfen Kochsalzlösung in jedes Nasenloch zu geben.
Zu beachten: Wenn Ihre Nase sehr trocken ist und Krusten aufweist, können Sie die Kochsalzlösung durch ein neutrales Pflanzenöl wie Mandel- oder Sesamöl ersetzen, das Sie mit einem Wattestäbchen auftragen.
3- Die Nase waschen, besonders im Winter
Ein weiterer Tipp zur Pflege der Nase besteht darin, sie regelmäßig zu waschen, auch wenn man nicht erkältet ist! Laut Ärzten sollte man nicht warten, bis man krank ist, um diese Hygienemaßnahme durchzuführen.
Die Verwendung eines Nasensprays auf Meerwasserbasis kann helfen, HNO-Infektionen wie allergische Rhinitis, Erkältung und Sinusitis vorzubeugen und zu behandeln. Im Alltag trägt dieser Reflex dazu bei, das Atemwohlbefinden zu verbessern, insbesondere bei Menschen, die allergisch auf Staub oder Pollen reagieren.
Hinweis: Für die tägliche Nasenreinigung wird empfohlen, ein isotonisches Spray zu verwenden, dessen Mineralstoffkonzentration 9 Gramm pro Liter nicht überschreitet.
Bei verstopfter Nase hingegen sollte man zu einem hypertonischen Spray mit einer Konzentration von 22 Gramm Mineralstoffen pro Liter greifen. Diese Art von Produkt, manchmal mit ätherischem Eukalyptusöl angereichert, ist speziell dafür entwickelt, die Nasengänge und Nebenhöhlen zu befreien.
4- Mit dem Rauchen aufhören
Ein weiterer der 5 Tipps zur Pflege der Nase besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Da der November oder der Rauchfreimonat bald beginnt, ist es gut daran zu erinnern, dass das Aufhören mit dem Rauchen sofortige Vorteile für den HNO-Bereich hat.
Bei Rauchern stört Tabak die Funktion der sensorischen Geruchs- und Geschmacksrezeptoren. Glücklicherweise kehren nach dem Rauchstopp die ersten Empfindungen bereits 48 Stunden nach dem Aufhören zurück: ein weiterer guter Grund, dem Rauchen abzuschwören!
Die rote Nase bei Erkältung beruhigen.
Sie haben es verstanden, Ihre Nase ist an vorderster Front gegenüber den Viren des Winters und den Allergenen des Frühlings. In beiden Fällen führen wiederholtes Schnäuzen zu Reizungen und Rötungen an den Nasenlöchern.
Um sich um seine rote und gereizte Nase zu kümmern, sollten Sie folgende Schritte befolgen:
• ein beruhigendes Thermalwasserspray auf das Gesicht sprühen.
• eine erbsengroße Menge beruhigender Creme auf die Nasenflügel und darunter auftragen, dabei die Nasenschleimhaut vermeiden.
Bevorzugen Sie die sanftesten Cremes auf Basis von Glycerin, Calendula oder Sheabutter und wiederholen Sie die Anwendung bis zu dreimal täglich.
Hinweis: Wenn Sie einen wichtigen Termin haben und die Rötungen kaschieren möchten, verwenden Sie einen grünen Korrekturstift und tragen Sie ihn mit kleinen Tupfern vor Ihrem Make-up auf.
