Gesundheit: 5 Tipps Gegen Kalte Füße

Im Winter haben die kälteempfindlichsten Menschen oft eiskalte Füße, trotz ihrer Bemühungen, sie warm einzupacken und zu reiben. Um zu vermeiden, den ganzen Tag oder die ganze Nacht kalte Zehen zu haben, gibt es natürliche Lösungen, die wirklich wärmen. Wir werden Ihnen 5 Tipps gegen kalte Füße geben.

1- Wählen Sie Socken aus dem richtigen Material.

Der erste der 5 Tipps gegen kalte Füße betrifft die Wahl der Socken. Damit Ihre Socken wirklich effektiv sind und Ihre kalten Füße wärmen, sollten Sie sie aus dem richtigen Material wählen.

Socken aus synthetischen Fasern sind zu vermeiden, da sie das Schwitzen begünstigen und somit das Gefühl von kalten Füßen verstärken.

Um warme Füße zu haben, ist es wichtig, Feuchtigkeit in den Schuhen zu vermeiden. Deshalb wird empfohlen:
• bei Bedarf Puder in die Schuhe zu geben.
• Socken aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, Wolle oder schottischem Garn (ein atmungsaktives Baumwollgarn) zu bevorzugen.

2- Tragen Sie Schuhe in der richtigen Größe.

Die Wahl geeigneter Schuhe ist einer der fünf Tipps gegen kalte Füße.

Um Ihre Füße warm zu halten, sollten Ihre Schuhe:
• gut isoliert sein: Bevorzugen Sie geschlossene Modelle mit einer dicken Sohle und gegebenenfalls gefütterte Modelle, die Kälte abhalten.

• wasserdicht sein: Gummiregenstiefel sind die einzigen wirklich wasserdichten Schuhe. Bei anderen Modellen ist es in der Regel notwendig, die Oberseite vor dem Tragen wasserdicht zu machen.

• die richtige Größe haben: Beim Schuhkauf sollten Sie auch darauf achten, dass Ihre Füße nicht zu eng sind. Wählen Sie ein Modell, das Ihren Zehen genügend Bewegungsfreiheit lässt, und vermeiden Sie das Anhäufen von mehreren Schichten Strumpfhosen und Socken! Die Durchblutung in Ihren Zehen, Knöcheln und Waden sollte optimal sein, um Ihre Füße bis zu den Spitzen zu erwärmen.

3- Fügen Sie isolierende Sohlen hinzu.

Wie wir Ihnen bereits mitgeteilt haben, sind die Schuhe, die die Füße am besten vor Kälte schützen, solche mit guten Gummisohlen. Wenn Ihr Beruf es jedoch erfordert, Pumps, Mokassins oder Derby-Schuhe mit dünnen Sohlen zu tragen, können Sie auf einen der 5 Tricks gegen kalte Füße zurückgreifen.

Bei diesen Schuhmodellen, die den Fuß nicht ausreichend vor Kälte und Feuchtigkeit isolieren, besteht die Lösung darin, isolierende Einlegesohlen hinzuzufügen.

Diejenigen, die besonders kälteempfindlich sind, können sogar haftende Wärmepads verwenden, die im Inneren des Schuhs platziert werden und wohlige Wärme für 5 Stunden abgeben.

4- Fußbad mit ätherischen Ölen nehmen.

Wenn Sie mit kalten Füßen nach Hause kommen, ist das beste Mittel, um sie aufzuwärmen, sie in warmes Wasser zu tauchen. Für noch mehr Effektivität können Sie eine der 5 Tipps gegen kalte Füße anwenden und ätherische Öle hinzufügen, die wärmend wirken.

In der Praxis müssen Sie einfach:
• 5 Tropfen ätherisches Öl von Rosmarin, Zypresse, Minze oder Ingwer in einem Esslöffel Pflanzenöl oder Kuhmilch verdünnen.
• Eine Schüssel mit warmem Wasser füllen.
• Ihre Mischung mit ätherischem Öl in das Wasser gießen.
• Ihre Füße etwa fünfzehn Minuten lang oder so lange wie die Wassertemperatur angenehm ist, darin einweichen.

Beachten Sie: Die zuvor genannten ätherischen Öle haben gefäßerweiternde Eigenschaften. Das bedeutet, dass sie die Durchblutung anregen und die Aufwärmung der Extremitäten fördern.

5- Machen Sie eine Massage mit wärmenden Cremes.

Um Ihre Fußpflege zu perfektionieren oder einfach nur Ihre Zehen an den Tagen aufzutauen, an denen Sie keine Zeit für ein Fußbad haben, können Sie auch Ihre Füße mit einer wärmenden Creme massieren.

Um die letzte der 5 Tipps gegen kalte Füße in die Praxis umzusetzen, wählen Sie Cremes, die auf Pfeffer oder Capsaicin basieren, den scharfen Bestandteilen von Paprika.

Diese Produkte erzeugen beim Auftragen ein wärmendes Gefühl auf der Haut. Es ist übrigens nicht notwendig, viel davon aufzutragen: Eine kleine Menge der wärmenden Creme reicht aus, um kalte Füße zu beruhigen.

Die richtige Technik für diese Fußmassage besteht darin, den Fuß zwischen beiden Händen zu halten und mit sanftem Druck vom Fersenbereich bis zu den Zehen zu massieren. Haben Sie keine Angst, fest auf den Fußgewölbe zu drücken, da die Haut dort dicker ist.

Bitte beachten Sie: Wenn das Gefühl von kalten Füßen trotz dieser Tipps anhält, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Podologen, um sicherzustellen, dass dieses unangenehme Gefühl nicht das Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung wie Hypothyreose, Diabetes oder Raynaud-Krankheit (eine chronische Erkrankung, die die Durchblutung in den Extremitäten beeinträchtigt) ist.