Erkältung Vermeiden: Wie Kann Man Eine Erkältung Verhindern?
Im Winter schwächt die Kälte das Immunsystem und macht unseren Körper anfälliger für Viren. Um zu verhindern, dass eine einfache Erkältung zu einer richtigen Nasen-Rachen-Entzündung wird, muss man schnell reagieren. Wir werden Ihnen drei Tipps geben, um eine Erkältung zu vermeiden, nachdem Sie der Kälte ausgesetzt waren.
1- Eine Erkältungstee trinken.
Heiße Getränke sind ein bekannter Trick, um sich nach Kälteeinwirkung aufzuwärmen. Wenn Sie ein Kältegefühl haben oder erste Anzeichen einer Erkältung wie eine laufende Nase oder Halsschmerzen haben, bereiten Sie sich einen speziellen Kräutertee zu, der Ihre natürlichen Abwehrkräfte stimuliert.
Einige belebende Pflanzen und Gewürze, die Ihnen helfen können, eine Erkältung zu verhindern, sind unter anderem:
• Thymian mit antiseptischen Eigenschaften.
• belebender und antiviraler Zimt.
• entzündungshemmender, antiseptischer und anregender Ingwer.
Um die ersten Symptome einer Erkältung und Halsschmerzen zu lindern, reicht es aus, eine dieser Zutaten mit einer Zitronenscheibe aufzugießen und Ihren Tee mit einem Teelöffel antiseptischem und beruhigendem Honig zu süßen. Das Trinken dieser Art von Tee gegen Kälte ist ein wirksames Mittel, um sich aufzuwärmen und den Körper gegen Wintermüdigkeit zu unterstützen.
2- Ein Bad mit ätherischen Ölen nehmen.
Ein weiterer Tipp, um sich bei Kälte aufzuwärmen und zu verhindern, dass sich die Situation zu einer Nasen-Rachen-Entzündung entwickelt, besteht darin, ein warmes Bad zu nehmen oder, falls keine Badewanne vorhanden ist, ein Fußbad.
Auch wenn Sie keine Badewanne zu Hause haben, können Sie diesen Ratschlag in Form eines Fußbades anwenden, da die Extremitäten des Körpers besonders kälteempfindlich sind. Diese gute Gewohnheit ermöglicht es Ihnen nicht nur, Ihre kalten Füße aufzuwärmen, sondern auch Ihren gesamten Organismus zu beleben, indem Sie ätherische Öle von Waldkiefer, Ravintsara oder Eukalyptus hinzufügen.
Sie können diese gleichen ätherischen Öle auch für eine Selbstmassage im Bereich der Nieren oder der Fußsohlen verwenden. Verdünnen Sie 3 Tropfen ätherisches Öl in einem Esslöffel Pflanzenöl und verwenden Sie diese Mischung für eine Fuß- oder Lendenmassage.
Beachten Sie: Die chinesische Medizin empfiehlt, die Nieren- und Lendenregion sowie die Fußsohlen immer warm zu halten. Um Erkältungen zu vermeiden, sollten Sie niemals barfuß zu Hause gehen! Stattdessen wird empfohlen, immer warme Socken und Hausschuhe zu tragen oder draußen bedeckende Schuhe zu tragen.
3- Hühnerbrühe trinken.
Ein weiterer Tipp bei einer Erkältung ist es, Hühnerbrühe zu trinken. Diese Suppe wärmt nicht nur auf, sondern liefert auch die Mineralien und Spurenelemente, die der Körper benötigt, um gegen Viren zu kämpfen.
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr tragen dazu bei, eine Erkältung im Keim zu ersticken oder zumindest die Dauer der Symptome zu verkürzen. Das Trinken von viel Flüssigkeit (Wasser, Brühe oder Tee) hilft, Toxine zu beseitigen und Schleim bei verstopfter Nase oder Husten zu lösen.
Darüber hinaus wird empfohlen, trotz möglichen Appetitverlusts während einer Erkältung eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, reich an Vitamin C, sowie mageren Proteinen in Form von Fisch oder weißem Fleisch wie Truthahn und Huhn zu sich zu nehmen.
