Die Ankunft des Winters markiert die Rückkehr saisonaler Krankheiten wie Erkältungen, Sinusitis oder Angina. Um gegen die umgebenden Viren anzukämpfen, ist es wichtig, die Atemwege zu reinigen, indem man seine Nase mit einem Meerwasserspray reinigt oder Inhalationen mit ätherischen Ölen durchführt. Wir werden Ihnen erklären, wie Sie eine hausgemachte Inhalation gegen Erkältungen machen können.
Die Erkältung ist einer der häufigsten Winterinfektionen. Diese Krankheit, auch als Rhinopharyngitis bezeichnet, äußert sich durch eine Infektion der oberen Atemwege.
Um Symptome wie verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Husten zu lindern, ist es wichtig, gereizte Schleimhäute gut zu hydratisieren. Dazu können Sie natürlich warme Getränke wie Kräutertees oder alkoholfreien Grog trinken.
Sie können jedoch auch eine Inhalation gegen Erkältung machen, da dieses Hausmittel dabei hilft, Sekrete zu lösen, die Nase zu entlasten und die Atemwege zu befreien. Bei dieser Technik gibt die Wärme des Wassers flüchtige Wirkstoffe aus ätherischen Ölen frei und der Wasserdampf transportiert sie in den Hals-Nasen-Rachenraum und befeuchtet gleichzeitig die Schleimhäute.
In der Phytotherapie kann der Begriff "Inhalation" zwei Techniken bezeichnen:
• Die "trockene Inhalation" besteht darin, direkt einige Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch zu atmen, das in einem Inhalationsstift enthalten ist oder auf Ihre Brust massiert wird.
• Die "feuchte Inhalation" besteht darin, einige Tropfen ätherisches Öl in heißes Wasser zu geben, in einen Dampfinhalator oder einfach in einen Behälter wie eine Schüssel.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie eine feuchte Inhalation machen können, um Ihre Erkältung schneller loszuwerden, da diese zweite Methode am effektivsten gegen Infektionen im Hals-Nasen-Ohren-Bereich ist.
Die Technik ist sehr einfach:
• Erhitzen Sie das Wasser auf etwa 90°C, so dass es siedend heiß, aber nicht kochend ist.
• Gießen Sie das heiße Wasser in eine Schüssel und fügen Sie 5 Tropfen ätherisches Öl hinzu, das gegen Winter-Viren wirksam ist.
• Nehmen Sie Ihre Brille oder Kontaktlinsen ab, wenn Sie welche tragen, bevor Sie Ihr Gesicht über die Schüssel neigen.
• Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um zu verhindern, dass der mit ätherischen Ölen beladene Dampf entweicht.
• Atmen Sie die Dämpfe aus der Schüssel ein und schließen Sie dabei die Augen für etwa 10 Minuten.
Sie können diese Art von ätherischer Ölinhalation ein- bis dreimal täglich für maximal 5 Tage wiederholen.
Wenn Sie eine Inhalation gegen Erkältung machen möchten, können Sie ein ätherisches Öl mit Atemwegseigenschaften verwenden, wie zum Beispiel:
• das ätherische Öl des Radiata-Eukalyptus, bekannt für seine entstauenden Eigenschaften der Atemwege.
• das ätherische Öl der Pfefferminze mit schmerzstillenden und belebenden Eigenschaften.
• das ätherische Öl des Teebaums mit antibakteriellen Eigenschaften.
• das ätherische Öl des Ravintsara mit schleimlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften.
• das ätherische Öl des Thymians mit Linalool, antiviral und antibakteriell.
• das ätherische Öl der Waldkiefer mit antiseptischen und schleimlösenden Eigenschaften.
• das ätherische Öl der Spornlavendel, antibakteriell und antiviral.
In Ihren feuchten Inhalationen können Sie auch bis zu 3 ätherische Öle in Synergie kombinieren, um ihre Wirksamkeit zu verstärken und Ihre Nebenhöhlen frei zu machen. Ein einfaches Rezept besteht darin, 2 Tropfen ätherisches Öl des Radiata-Eukalyptus mit 2 Tropfen ätherisches Öl der Waldkiefer und 1 Tropfen ätherisches Öl der Spornlavendel zu kombinieren.
Ein weiterer Trick besteht darin, einen Esslöffel grobes Salz in das kochende Wasser zu geben, bevor Sie 5 Tropfen ätherisches Öl des Radiata-Eukalyptus hinzufügen. Das grobe Salz trägt zur Befeuchtung der Schleimhäute bei und erleichtert das Ausscheiden von Sekreten durch Naseputzen und Husten.
Obwohl es im Allgemeinen wirksam ist, bei einer Erkältung eine Inhalation mit ätherischen Ölen durchzuführen, wird diese Technik Asthmatikern und Epileptikern nicht empfohlen.
Darüber hinaus ist die Verwendung von ätherischen Ölen bei schwangeren oder stillenden Frauen sowie bei Kindern unter 6 Jahren kontraindiziert.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle ätherischen Öle eingeatmet werden können. Informieren Sie sich beim Kauf bei Ihrem Apotheker oder einem Fachmann.
Schließlich ist zu beachten, dass diese Methode das Risiko von Verbrennungen birgt, daher ist es wichtig, kein kochendes Wasser zu verwenden und die Inhalationen vorsichtig durchzuführen.