Die Zeit nach den Ferien ist oft eine Stressquelle und kann mit einer kleinen Herbstdepression aufgrund des Endes der Ferien und dem Beginn des Herbstes einhergehen. Um Ihnen bei der emotionalen Bewältigung dieser schwierigen Phase zu helfen, empfehlen wir Ihnen, eine Pflanze mit bekannten Anti-Stress- und Stimmungsaufhellungseigenschaften zu entdecken: den Griffonia.
Die Griffonia ist eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler, deren Samen in der Phytotherapie verwendet werden.
Diese Pflanze, deren botanischer Name Griffonia simplicifolia ist, ist eine Liane, die in Westafrika und Zentralafrika beheimatet ist.
Sie kann eine Höhe von 3 bis 10 m erreichen und produziert ovale Schoten, die mit grün leuchtenden oder braunen Samen gefüllt sind.
In der Phytotherapie werden Griffonia-Samen verwendet, da sie eine hohe Konzentration an 5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan enthalten. Dieses Molekül ist ein natürlicher Vorläufer von Serotonin, einem Neurotransmitter, der an der Regulation der Stimmung beteiligt ist.
Dank seiner Fähigkeit, die Serotoninsekretion zu erhöhen und den Spiegel zu regulieren, wird Griffonia simplicifolia im Allgemeinen als natürliche Alternative zu SSRI-Antidepressiva und synthetischen Angstlösern angesehen.
Diese Pflanze wirkt auf das Nervensystem und verleiht Ihnen eine bessere Stressresistenz, um Ihnen dabei zu helfen, im Alltag mehr Gelassenheit und gute Laune zu finden.
Dank des hohen Gehalts an 5-HTP in seinen Samen ist Griffonia geeignet, um Stimmungsstörungen, Angst und Depression zu behandeln.
Diese Pflanze wird in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel (in Ampullen, Kapseln, Gummies oder Tabletten) verkauft und als natürlicher Stressabbau beworben, der Schlaf- und Appetitstörungen verbessern kann.
Einige empfehlen sogar die Verwendung dieser Pflanze, um mit dem Rauchen aufzuhören! Während eines schwierigen Rauchentzugs kann Griffonia simplicifolia tatsächlich dazu beitragen, Stimmung und Schlaf zu regulieren. Es fördert das Einschlafen und ermöglicht einen schnellen und erholsamen Schlaf.
Bei anhaltendem Stress kann eine Kur mit dieser Pflanze Ihnen helfen, saisonale Depressionen oder möglicherweise mit Schlaflosigkeit verbundene Nervosität zu überwinden.
Die Samen von Griffonia simplicifolia, die einen natürlichen Vorläufer von Serotonin enthalten, sollten niemals gleichzeitig mit Antidepressiva eingenommen werden.
Sie sollten auch nicht mit anderen pflanzlichen Arzneimitteln mit antidepressiver Wirkung wie Johanniskraut gemischt werden.
In einigen Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch Griffonia simplicifolia mit anderen stressabbauenden Pflanzen wie Rhodiola kombiniert, um eine synergistische Wirkung auf die Stimmung und Gelassenheit zu erzielen.
Diese Pflanze hat auch mehrere Gegenanzeigen. Sie sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern unter 18 Jahren sowie Personen mit niedrigem Blutdruck oder Sklerodermie verwendet werden.
Es wird empfohlen, Griffonia vorzugsweise am Abend einzunehmen. Diese Pflanze kann Schläfrigkeit verursachen, daher sollten Sie die Einnahmezeiten anpassen, um Gefahren beim Autofahren oder bei Ihren täglichen Aktivitäten zu vermeiden!
Die Behandlung kann auch leichte Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Störungen und Übelkeit verursachen.
Als Richtwert wird eine Dosierung von 50 bis 100 mg 5-HTP pro Tag empfohlen, um die Stimmung auszugleichen und Angstzustände und vorübergehende Depressionen zu behandeln. Für die Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Wiederherstellung eines erholsamen Schlafs wird hingegen eine höhere Dosis von 100 bis 200 mg pro Tag empfohlen.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sollten Sie vor Beginn einer Behandlung mit Griffonia simplicifolia den Rat Ihres Arztes einholen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.