Wenn Sie den Ruf haben, eine Nörglerin oder ein alter Griesgram zu sein, denken Sie daran, dass kein Rauch ohne Feuer entsteht... Bevor Ihr schlechter Charakter Ihr Umfeld vertreibt, können Sie die Situation korrigieren und sich vornehmen, weniger zu jammern. Hier sind 5 Tipps, die Sie ausprobieren können, um aufzuhören zu meckern.
Selbst wenn man den Ruf eines Miesepeters hat, unterschätzt man in der Regel die Anzahl der Male, an denen man im Laufe des Tages schimpft. Laut Christine Lewicki, der Autorin des Buches "Ich höre auf zu meckern", meckern wir durchschnittlich 15 bis 30 Mal pro Tag und manchmal sogar mehr!
Diese Trainerin für persönliche Entwicklung, die selbst eine ehemalige Meckererin ist, hat eine Methode entwickelt, um in 21 Tagen aufzuhören zu meckern, und eine Website zu diesem Thema (siehe Link unten).
Der erste Tipp, den sie gibt, ist, ein Armband anzulegen und es zu wechseln, sobald man sich dabei erwischt, zu murren. Indem Sie die Methode des Armbands ausprobieren, können Sie einschätzen, wie sehr Sie ein Meckerer sind, und besser verstehen, warum Ihr Umfeld Ihnen Ihren schlechten Charakter vorwirft.
Wenn man sich daran gewöhnt hat, sich über alles und nichts zu beschweren, endet man damit, "Ich habe genug" und "Ich habe die Nase voll" am Anfang jedes Satzes auszusprechen, ohne es überhaupt zu bemerken.
Der zweite Trick, um aufzuhören zu meckern, besteht darin, sich selbst zuzuhören. Indem man auf die Worte und Seufzer achtet, die aus dem eigenen Mund kommen, kann man seine Automatismen identifizieren.
Jeder Mensch hat seine eigene Art zu murren und seine Lieblingsausdrücke, um seine Unzufriedenheit auszudrücken. Das Erkennen dieser Automatismen ermöglicht es, eine Alternative zu finden, das heißt, eine andere Art und Weise zu handeln.
Natürlich ist es nicht von einem Tag auf den anderen möglich, sich von negativen Reflexen zu befreien. Aber wenn man den guten Vorsatz fasst, sich zu ändern und motiviert ist, wird man schließlich siebenmal überlegen, bevor man sich beschwert.
Die Nörgler haben eine gewisse Freude daran, sich zu beschweren und scheinen jede Gelegenheit zu nutzen, dies zu tun. Sie äußern ihre Unzufriedenheit lautstark, selbst wenn die Situation keine so übertriebene Reaktion rechtfertigt.
Wenn Sie gewohnt sind zu sagen, dass Sie "immer" die falsche Schlange an der Supermarktkasse oder an der Tankstelle wählen und Ihre Kinder oder Enkelkinder "die schlechtesten Manieren" haben, die Sie kennen, übertreiben Sie wahrscheinlich ein wenig...
Ein weiterer Trick, um aufzuhören zu nörgeln, besteht darin, die Dinge in Relation zu setzen und sich nicht mehr über Kleinigkeiten aufzuregen. Indem Sie Abstand zu den Ereignissen nehmen, die Sie ärgern, lernen Sie, sie richtig einzuschätzen. Wenn Ihnen das gelingt, werden Sie viel entspannter sein, denn Sie machen nicht mehr aus allem eine große Sache.
Auch wenn es in einigen Fällen legitim ist, sich zu beschweren, neigen chronische Nörgler dazu, immer wieder zu betonen, dass nichts gut läuft. Sie ärgern sich über alles, selbst über belanglose Dinge, was natürlich einen negativen Einfluss auf ihr Gehirn und ihre Stimmung hat.
Ein weiterer Trick, um aufzuhören zu nörgeln, besteht darin, dieser Tendenz entgegenzuwirken und die Prinzipien des positiven Denkens anzuwenden. Positives Denken ist eine geistige Einstellung, bei der man sich auf die guten Seiten der Dinge konzentriert.
Es ist nicht notwendig, von Anfang an ein großer Optimist zu sein, um diese Methode auszuprobieren. Um positiver zu werden, ist vor allem tägliches Training erforderlich:
• den gegenwärtigen Moment zu genießen, wenn er angenehm ist.
• Probleme und Unannehmlichkeiten des Lebens nicht vorwegzunehmen.
• sich nicht im Voraus Sorgen zu machen, was passieren könnte.
• sich über die kleinen Freuden freuen, die das Leben uns bietet (Sie können sie zum Beispiel jeden Abend in einem Tagebuch notieren oder Ihre Zufriedenheit laut aussprechen).
• Danke zu sagen und im Allgemeinen Dankbarkeit für das zu zeigen, was man hat.
Wenn eine Situation unangenehm ist, ist es leicht, sich zu beschweren. Aber in Wirklichkeit ist dies nicht die effektivste Methode, um die Situation zu lösen. Es ist oft nützlicher, einen Dialog zu suchen, um eine Lösung zu finden und die Atmosphäre zu Hause oder bei der Arbeit zu beruhigen.
Der letzte Tipp, um aufzuhören zu meckern, besteht darin, anstatt alleine vor sich hin zu murren, zu diskutieren. Egal, welches Problem Sie stört, suchen Sie den richtigen Gesprächspartner, um eine konstruktive Diskussion zu führen.
Achtung: Es ist sinnlos, Personen anzuklagen, die nichts dafür können! Wenden Sie sich direkt an die betroffene Person (Ihren Partner, Ihre Kinder oder Ihren Chef), um einen Kompromiss zu finden. Nicht nur ist der Dialog effektiver als das Meckern, sondern er ermöglicht auch entspannte und erfüllende Beziehungen mit Ihrem Umfeld.