5 Tipps, Um Mit Hilfe Der E-zigarette Mit Dem Rauchen Aufzuhören.

Haben Sie Schwierigkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören? Wussten Sie, dass Ihnen die E-Zigarette bei Ihrem Rauchstopp helfen kann? Obwohl es noch umstritten ist, hat dieses Gerät Millionen von Rauchern geholfen, sich vom Tabak zu lösen. Wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten, hier sind 5 Tipps, um mit der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören.

Wählen Sie Ihre E-Zigarette sorgfältig aus.

Das erste, was man tun sollte, um mit Hilfe der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören, ist, das richtige Gerät auszuwählen. Die E-Zigarette ist ein elektronisches Gerät, bestehend aus einem Akku, einem Verdampfer und einem Tank mit Flüssigkeit.

Es gibt aromatisierte Flüssigkeiten für jeden Geschmack, mit oder ohne Nikotin, wie auf der Auswahl an E-Liquids auf CigaretteElec.fr zu sehen ist.

Was den Kauf des eigentlichen Geräts betrifft, ist es ratsam, sich an ein spezialisiertes Geschäft zu wenden. Es wird auch empfohlen, ein von AFNOR zertifiziertes Produkt zu wählen und ein neueres Modell zu bevorzugen. Die neueren Modelle sind auch die praktischsten in der Anwendung.

2- Bewerten Sie Ihren Nikotinbedarf.

Beim Versuch, mit der E-Zigarette aufzuhören, ist es wichtig, zunächst den Nikotinbedarf zu bewerten. Die Nikotindosis, die von einem Verdampfer abgegeben wird, hängt von der Leistung des Geräts und der Dosierung des E-Liquids ab.

Um das richtige E-Zigaretten-Modell und das richtige Liquid auszuwählen, müssen Sie Ihren Abhängigkeitsgrad entsprechend Ihren Rauchgewohnheiten bewerten. Dies ist der zweite Tipp, den Sie kennen sollten, bevor Sie einen Verdampfer kaufen.

Es ist ratsam, anfangs das verdampfte Liquid nicht unterzudosieren im Vergleich zur Menge an Nikotin, an die Ihr Körper gewöhnt ist. Beim Kauf des Liquids sollten Sie immer darauf achten, dass der Nikotingehalt niedriger oder gleich 20 mg pro Milliliter ist. Dies ist die maximal zulässige Konzentration gemäß der europäischen Vorschriften.

3- Testen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen von Flüssigkeiten.

Ein weiterer Tipp, um den Übergang von herkömmlichen Zigaretten zu E-Zigaretten zu erleichtern, besteht darin, verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren, um das Liquid zu finden, das Ihnen am besten gefällt.

Es ist manchmal notwendig, mehrere E-Liquids auszuprobieren, um Ihren Favoriten zu finden. Im Allgemeinen ist es ratsam, Mischungen zu vermeiden und sich für ein einzelnes Aroma wie Minze oder Frucht zu entscheiden.

Es gibt keine absoluten Regeln, um mit der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören. Einige Raucher wählen den ihnen vertrauten Tabakgeschmack. Andere bevorzugen hingegen ein mildes oder fruchtiges Aroma, um sich vom Tabakgeschmack zu entwöhnen.

4- Reduzieren Sie allmählich die Nikotindosis.

Um mit Hilfe der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören, sollte man mit derselben Nikotindosis beginnen wie gewöhnlich und sie dann allmählich in seinem eigenen Tempo reduzieren.

Ein weiterer Tipp, um den Rauchstopp erfolgreich zu bewältigen, ist es, die Nikotindosis nicht zu schnell zu senken. Seien Sie nicht zu ungeduldig! Indem Sie versuchen, sich zu schnell zu entwöhnen, setzen Sie sich einem Rückfallrisiko aus.

Diese Entwöhnungsmethode setzt auch voraus, dass man nicht gleichzeitig den Verdampfer und die herkömmliche Zigarette verwendet. Wenn man beides in Maßen tut, bleibt die Tabakabhängigkeit sehr stark und die Gesundheitsrisiken durch das Einatmen krebserregender Substanzen sind höher.

Für starke Raucher, die Schwierigkeiten haben, sich durch Dampfen zu entwöhnen, ist es besser, die E-Zigarette mit Nikotinpflastern zu kombinieren. Und natürlich ist es wichtig, diese Nikotinersatzstoffe richtig zu dosieren: Holen Sie sich Rat bei Ihrem Arzt oder in der Apotheke, um eine Überdosierung zu vermeiden.

5- Nehmen Sie sich Zeit, um sich allmählich zu entwöhnen.

Der letzte der 5 Tipps, um mit Hilfe der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören, ist es, sich Zeit zu lassen. Auch wenn die E-Zigarette eine wertvolle Unterstützung bietet, ist der Rauchstopp immer ein langer und komplizierter Prozess.

Es ist besser, etwas länger zu dampfen, auch mit einem E-Liquid, das Nikotin enthält, als wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Die E-Zigarette ist weniger schädlich als Zigaretten, da sie nicht durch Verbrennung funktioniert. Ihre Verwendung verhindert, dass Sie sehr giftige Substanzen wie Kohlenmonoxid und Teer einatmen. Sie stellt also einen guten Kompromiss dar, während Sie vollständig von Nikotin entwöhnt werden.