Wenn man Raucher ist, ist das Aufhören mit dem Tabakkonsum eine der besten Entscheidungen, die man für seine Gesundheit und Lebensqualität treffen kann. Für all diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, aber ihre Motivation stärken müssen, bevor sie mit dem Entzug beginnen, hier sind 6 gute Gründe, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Mit der regelmäßigen Erhöhung des Zigarettenpreises sind sich alle Raucher bewusst, dass ihre Sucht sie teuer zu stehen kommt. Aber nur wenige von ihnen realisieren wirklich die Einsparungen, die sie erzielen könnten, wenn es ihnen gelänge, mit dem Rauchen aufzuhören.
In Zeiten der Inflation, in denen viele Franzosen versuchen, Geld zu sparen, kann diese Berechnung eine ausgezeichnete Motivation sein, mit dem Tabakkonsum aufzuhören.
Stellen Sie sich vor: Eine Person, die täglich eine Packung zu 10,50 € raucht, spart 73,50 € pro Woche, 315 € pro Monat und 3832 € pro Jahr! Wenn Sie weniger als eine Packung pro Tag rauchen und sich mit 4 Packungen pro Woche begnügen, belaufen sich die Einsparungen dennoch auf 42 € pro Woche, 168 € pro Monat und 2184 € pro Jahr.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen werden Sie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Zustands spüren. Bereits nach wenigen Tagen verbessern sich Geschmack und Geruchssinn und das Atmen wird leichter. Das Aufhören mit dem Rauchen führt dazu, dass man sich weniger heiser, weniger außer Atem und energiegeladener fühlt.
Man denkt nicht immer daran, aber das Aufhören mit dem Rauchen hat auch einen positiven Einfluss auf das Aussehen. Einer der sichtbarsten Effekte des Rauchens ist die Verfärbung der Zähne und der schlechte Atem bei Rauchern. Aber das ist nicht alles! Rauchen ist auch sehr schädlich für Haut und Haare.
Rauchen begünstigt Falten und das Auftreten von braunen Flecken im Gesicht. Es lässt den Teint und die Haare matt und grau aussehen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist also ein guter Weg, um weißere Zähne, einen helleren Teint und schönere Haare zurückzubekommen.
Das Rauchen ist ein Hauptfaktor für Krebs und viele Herz- und Lungenerkrankungen. Das Aufhören zu rauchen erhöht die Lebenserwartung.
Die Vorteile in Bezug auf das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und Lungenkrebses sind real, unabhängig von Ihrem Alter zum Zeitpunkt des Rauchstopps.
Bereits ein Jahr nachdem Sie dem Tabak Lebewohl gesagt haben, ist Ihr Risiko für einen Herzinfarkt halbiert und Ihr Schlaganfallrisiko entspricht dem eines Nichtrauchers.
Das Aufhören mit dem Rauchen ist einer der besten guten Vorsätze, die Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit und der Ihrer Familie treffen können.
Der Rauch, den Sie beim Rauchen ausstoßen oder der durch das Verbrennen Ihrer Zigarette in einem Aschenbecher freigesetzt wird, wird von allen Personen in Ihrer Umgebung eingeatmet, einschließlich Nichtraucher und Kinder.
Passivrauchen, also regelmäßige Exposition gegenüber Tabakrauch und den vielen giftigen Substanzen, die er enthält, begünstigt Asthma, Infektionen und HNO-Erkrankungen bei Kindern. Diese oft unterschätzte Plage erhöht die Häufigkeit von Nasen-Rachen-Infekten und Mittelohrentzündungen und erhöht das Risiko des plötzlichen Kindstods bei Säuglingen.
Indem Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie ein Vorbild für Ihr Umfeld und insbesondere für Ihre Kinder. Wussten Sie, dass Ihre Kinder eine Wahrscheinlichkeit von 30 % haben, zwischen 11 und 14 Jahren Raucher zu werden, wenn Sie selbst Raucher sind, im Vergleich zu 8 % bei Kindern von Nichtraucher-Eltern?
Es wird auch geschätzt, dass Jugendliche, deren Angehörige Raucher sind, 4-mal häufiger selbst rauchen. Deshalb ist der Wunsch, seinen Kindern ein Beispiel zu geben, ein guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.
Indem Sie sich vom Rauchen entwöhnen, können Sie auch andere Erwachsene dazu ermutigen, Freunde und Kollegen ebenfalls aufzuhören.
Auch wenn Sie denken, dass Rauchen eine persönliche Entscheidung ist, hat Ihr Tabakkonsum Auswirkungen auf Ihr Umfeld und Ihre Umwelt. Zigarettenrauch besteht zu 90 % aus Gasen und zu 10 % aus Partikeln. Er enthält über 4000 chemische Substanzen, darunter mehr als 50 krebserregende Stoffe, und ist einer der schlimmsten Luftschadstoffe in Innenräumen.
Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, aber drei Zigaretten, die in 30 Minuten geraucht werden, emittieren 10-mal mehr schädliche Partikel als ein im Leerlauf laufender Dieselmotor in derselben Zeit!
In Häusern und Autos bleibt die durch Tabakrauch verursachte Luftverschmutzung lange bestehen, auch nachdem die Zigarette ausgedrückt wurde. Die giftigen Partikel setzen sich auf Oberflächen ab und dringen in Textilien wie Vorhänge und Teppiche ein, wo sie für mehrere Monate oder sogar Jahre in einem geschlossenen Raum wie dem eines Fahrzeugs verbleiben können...
Ein weiterer guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist also, die Atmosphäre in Ihrem Zuhause zu verbessern. Durch den Rauchstopp vergilben Oberflächen wie Fenster und Wände nicht mehr, das Haus wird nicht so schnell schmutzig und der Geruch von kaltem Tabak verschwindet. Ihre Lebensumgebung wird gesünder und Ihre Lebensqualität verbessert sich automatisch.