5 Vorteile Von Erdbeeren Für Die Gesundheit

Frühlingserdbeeren sind ein absolutes Highlight und verwöhnen uns von Mitte April bis Mitte Juni. Aber wussten Sie, dass diese rote Frucht mit ihrem beliebten Geschmack auch eine Quelle von nahrhaften Vorteilen ist? Wir haben 5 gesundheitliche Vorteile von Erdbeeren für Sie aufgelistet.

Sie sind gut für die kardiovaskuläre Gesundheit.

Die Erdbeere, eine der Lieblingsfrüchte der Franzosen, hat nicht nur ihren köstlichen fruchtigen Geschmack als Vorteil. Ihr saftiges Fleisch enthält viele nützliche Nährstoffe für den Körper wie Vitamin C und B9, Mangan, Kalzium und Magnesium!

Unter den 5 gesundheitlichen Vorteilen von Erdbeeren ist zunächst zu betonen, dass diese kleinen roten Früchte gut für die kardiovaskuläre Gesundheit sind. Aufgrund ihres Reichtums an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien namens Anthocyane wirkt die Erdbeere als natürliches entzündungshemmendes Mittel.

Wissenschaftliche Studien haben eine Korrelation zwischen dem Verzehr von Anthocyaninen und der Reduktion des kardiovaskulären Risikos gezeigt. Diese Frucht trägt insbesondere zur Senkung des schlechten Cholesterins und des Blutdrucks bei.

2- Sie sind wenig süß und kalorienarm.

Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen Ihr Gewicht überwachen müssen, sollten Sie wissen, dass Erdbeeren nicht unvereinbar mit einer Diät sind (vorausgesetzt natürlich, dass sie nicht zu süß sind und nicht mit Schlagsahne oder Schokolade serviert werden!).

Mit nur 38 Kalorien pro 100 g gehören sie zu den kalorienärmsten Früchten. Sie sind arm an Zucker, aber reich an Wasser und Ballaststoffen: Eigenschaften, die sie zu wahren Verbündeten machen, um Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu halten!

Noch besser ist, dass die Anthocyane-Antioxidantien in dieser Frucht die Verbrennung von vom Körper gespeicherten Fetten fördern. Dies ist einer der 5 Vorteile von Erdbeeren für die Gesundheit, der oft unbekannt ist...

Wenn Sie diese rote und fleischige Frucht mögen, können Sie sie also ohne Angst vor Gewichtszunahme konsumieren, vorausgesetzt, Sie genießen Ihre Erdbeeren naturbelassen und ganz, direkt nach dem Kauf. Wenn Sie sie mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren, verlieren sie ihr kostbares Vitamin C.

3- Sie haben eine schützende Wirkung auf Neuronen.

Aufgrund der enthaltenen Anthocyane haben Erdbeeren eine schützende Wirkung auf Zellen, insbesondere auf Neuronen und Nervenzellen. Diese Antioxidantien schützen die Zellen vor oxidativem Stress und tragen somit zur Vorbeugung kognitiver Beeinträchtigungen bei. Darüber hinaus soll der hohe Antioxidantiengehalt der Erdbeere eine anti-karzinogene Wirkung haben und präventiv gegen Brust-, Darm-, Hirn- und Speiseröhrenkrebs wirken. Um von diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, sollte man jedoch darauf achten, keine importierten Erdbeeren aus Spanien zu kaufen, da diese reich an in Frankreich verbotenen Pestiziden wie Tolylfluanid und Endosulfan sind!

4- Sie stärken das Immunsystem.

Wussten Sie, dass eine Portion Erdbeeren Ihnen mehr als 100% der empfohlenen täglichen Zufuhr an Vitamin C liefern kann? Erdbeeren enthalten mehr Vitamin C als Orangen und liefern auch eine große Menge an Vitamin B9.

Einer der 5 gesundheitlichen Vorteile von Erdbeeren ist, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C sind, das für den reibungslosen Betrieb des Körpers unverzichtbar ist.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das unsere Zellen schützt und zur ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems beiträgt.

5- Sie helfen, eine schöne Haut zu haben.

Unter den 5 gesundheitlichen Vorteilen von Erdbeeren muss auch die Tugend dieser roten Früchte für die Haut betont werden. Da sie reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, kann Ihnen die Erdbeere helfen, eine schöne Haut länger zu bewahren.

Vitamin C trägt zur Produktion von Kollagen bei, einem Protein, das für die Festigkeit und Elastizität der Haut sorgt.

Antioxidantien schützen die Zellen der Epidermis vor oxidativem Stress und verlangsamen die Hautalterung sowie das Auftreten von Falten und feinen Linien.

Sie haben verstanden, dass Erdbeeren ausgezeichnet für die Gesundheit sind und nur Personen, die allergisch auf diese Frucht reagieren, sollten sie vermeiden zu konsumieren.